Prosba o ułozenie suplementacji

Prosba o ułozenie suplementacji
mam 191 cm wzrostu, 85 kg wagi, wracam do systematycznych treningów po popółrocznej przerwie. jestem juz po cyklu wprowadzajacym. trening jest ok, ale nie mam pojecie o suplementacji. co myslicie o takim zestawie i ile czego brac Anabolic Amino 5500, HMBolon, tauryna. Poniewaz mieszkam zagranica mam tylko dostep do odzywek olimpu. gainera nie biore bo czytajac skład , zobaczyłem ze jest identyczny co Aminokwasy w tabletkach a nie widze sensu wywalac pieniadze na weglowodany. co o tym sadzici

mono/TCM, carbo, trening i dieta na +

pytam o porade ludzi z doswiadczeniem i wiedza a nie jakiegos 18latka...i prosze o rzetelna odpowiedz a nie jakies enigmatyczne hasła, w koncu po cos jest te forum...

haha
jesli nie rozumiesz tych enigmatycznych hasel to wedlug twojej skali powinienes miec jakies 13 lat ? :D

załoze sie ze ze swoimi sportowymi osiagami i łapka z przedziału 28 - 30 cm powinienes byc doradca...ale co najwyzej w przedszkolu

nadal prosze o porade znawców tematu

a co myslicie o takim zestawie:
Olimp Whey pro isolate
taurine mega caps
hmbolon
kre - alkalyn

który lepszy ?

przepraszam.. ja tylko chcialem pomoc
:DDDD

mhy... najlepsze z tego wszystkiego to tauryna, bierz 1 kap. dziennie i jedziez

ej.. zamknij sie? ile ty masz lat zeby mu doradzac!?

Creatine Mega Caps 1250mg - 5g na czczo
TCM Mega Caps 1100mg - 5g po treningu
Taurine Mega Caps - 2g na porcje kreatyny, czyli 2g na czczo i 2g po trenie
Carbo - 30-50g po treningu
System Protein 80 - 30-40g 3x dziennie, np. rano, po treningu, na noc
ZMA - na noc

Oczywiście do tego odpowiednia dieta i trening i będzie git

Dasiu2 zartujesz sobie?