GO HARD OR GO HOME
swietnie jest juz
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
powodzenia na zawodach
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
RafaL-eX - no trochę odstają ale już taka ich natura, żebra mocno do przodu wysunięte więc inaczej nie będzie:/
pyzaaaa - na szczęście już niedługo koniec bo pomału zaczynam wymiękać
solaros - bydlak? moi kumple używają innych stwierdzeń - sznur, wiór No ale im się nie dziwię bo tak przy nich wyglądam
bart-j - żadnych boczków nie będę robił bo jeszcze sobie talie poszerzę i dopiero będzie lipa
Pitt Bull - żyje, żyje i mam nadzieję że nie padnę na żadnym z 3 HIIT-ów które mi zostały
buby77 - nie dzięki, jak się znajdę w pierwszej trójce to będzie git
> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html
GO HARD OR GO HOME
skorup syty brzuszek, tylko pozazdrościć wytrwałości, widze że padłeś jak kawka na glebe
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
akk0 - po każdym hiicie ląduje na glebie
> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html
Kolejny trening HST za sobą, ciężary dobrane tak żebym mógł spokojnie wykonać 5-6 powtórzeń, w niektórych ćwiczeniach było jeszcze sporo zapasu tak więc trening nie za ciężki ale jak już wcześniej wspominałem nie będę szalał z obciążeniem żeby nie nabawić się jakiejś kontuzji przed zawodami.
Wypis z treningu:
1. Przysiady 110kg (2s)
2. Podciąganie na drążku 23kg (2s)
3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 105kg (2s)
4. Yates Rows 90kg (2s)
5. Pompki na poręczach 27kg (2s)
6. Wyciskanie sztangi z przed głowy 85kg (2s)
7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 55kg (2s)
8. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 55kg (2s)
A to miła niespodzianka od M-Z jaka na mnie czekała po powrocie do domu
1. PVL Whey Cooler Lemon Ice Tea
2. Controlled Labs White Flood
3. Ultimate Horse Power
4. Precision Tribulus Stack 5 kaps
5. Premium Nutrition Thyrotherm 4 kaps
6. Syntrax Guggulbolic 11 kaps
7. VPX Dietex 4 kaps
wielkie dzięki Szoho Nic z tego poza thyrothermem wcześniej nie próbowałem tak więc dla mnie to bardzo interesujące sample, przetestuję na dniach i podzielę się swoim wrażeniami
Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-09 11:59:28
> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html
powodzenia
Kolejne 10 interwałów (15s/45s) na moim koncie, dziś się dużo lepiej biegało, raz że to drugi raz z tymi samymi czasami a po drugie to pogoda dopisała bo było pochmurno więc odpadł problem upałów
Dzisiejszy obiad
Udało mi się zwędzić plakat z informacją o zawodach
> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html