brzuch redukcja?

a wiec tak, ostatnio przytylem 10 kg z czego nie wszystko poszlo tam gdzie bym chcial, i teraz moje pytanie czy jak bede jadl tylko ryz kurczaka platki, jajka,pumpernikel. tunczyka + owoce to jest szansa ze troche zredukuje brzuch? nie mam zamiaru liczyc kalori, jem tyle by byc najedzonym i pelnym, chodzi mi o to czy jesli wywale z diety jogurty i inne bzdety gdzie wegli prostych jest duzo za duzo, to czy wtedy brzuch mi spadnie?

Zmieniony przez - arcus w dniu 2007-06-06 19:35:09

Moze spadnie a moze nie - zalezy od kalorycznosci...

Jesli bedziesz sie objadal powyzej swojego zapotrzebowania kalorycznego to nie schudniesz nawet jedzac ryz, pumpernikiel, kuraka i owoce.
Zeby schudnac musisz jesc mniej niz zuzywasz, wiec bez liczenia kalorii sie nie obejdzie.

nie mam aspiracji na drabine na brzuchu, nei chce miec fald jak siadam, ostro cwicze brzuchy oraz po kazdym treningu zasuwam na gazeli, ale nie chce ograniczac diety, wywale jedynie wegle proste ;]

Moze i cos zredukujesz, ale nie samym jedzeniem Moze aeroby?

arcus żeby nie mieć fałd jak siadasz musiałbyś mieć jedno cyfrowy BF

-bilans kaloryczny na - (potem gdy zrzucisz to daj na 0)
-aeroby (HIIT, polecam jakąś sztuke walki! np Muay thai napewno zastąpi ci aerobik :P)
-basen dobrze robi! na zrzucenie tłuszczyku i poprawę kondycji
-Dieta :D
-ćwiczenia na Brzuch! polecam na początek 8min ABS potem ABS II :D