arcus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1636

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2014 (01:16)

Data rejestracji 15.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	prop, wino, masteron	6	2012-05-20 19:39
Doping	czy warto taki cykl ph zrobić?	11	2010-07-11 18:39
Doping	potrzebuje porady apropo metki	2	2007-11-28 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch redukcja? a wiec tak, ostatnio przytylem 10 kg z czego nie wszystko poszlo tam gdzie bym chcial, i teraz moje pytanie czy jak bede jadl tylko ryz kurczaka platki, jajka,pumpernikel. tunczyka + owoce to jest szansa ze troche zredukuje brzuch? nie mam zamiaru	6	2007-06-06 19:34
Odżywki i suplementy	bcaa jak brac? jak dawkować bcaa?	6	2006-01-02 15:42
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny od dawna trenuje juz treningiem dzielonym, teraz chce sprawdzić coś nowego, dodam ze moim celem jest masa mięśniowa, proszę o ocene i ewentualne sugestie: poniedziałek · przysiad 4x12 · wyciskanie na ławce 10,8,6 · podciąganie się na	4	2005-12-31 20:50
Odżywki i suplementy	leki help mam aspargin, filomag b6 oraz zincas, ktoś powie mi ak to brać?	14	2005-11-05 15:11
Baza klubów Sztuk Walki	jeet kundo w łodzi? jak w temacie gdzie?, kiedy i za ile? ;p	4	2005-09-24 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	herbata przejrzalem archiwa i nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi, czy picie sporej ilości herbaty dziennie <ok 3 litrów> moze mieć ujemny wplyw an budowanie masy? co pić zamiast herbaty? kakao bedzie lepsze?	4	2005-10-08 21:39
Zdrowie i Uroda	rozstepy chcialem sie zapytac o zabiegi stosowane w celu redukcji rozstępów. czy ktos miał taki zabieg jakie sa rezultaty i jaka jest cena.	8	2004-05-11 21:29
Trening dla zaawansowanych	pomozecie? mam proste pytanie, bylo wałkowane to setki razy, ale ciagle co trafiam na odpowiedz na moje pytanie to ktos odsyla do innego tematu itp... chodzi mi o trening na mase. czy lepszym rozwiązaniem jest trenowanie 5 dni w tyg, codziennie jednej	4	2004-02-18 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	prop, wino, masteron	2012-05-29 19:22
Doping	czy warto taki cykl ph zrobić?	2010-07-11 23:10
Doping	czy warto taki cykl ph zrobić?	2010-07-11 21:29
Doping	czy warto taki cykl ph zrobić?	2010-07-11 21:16
Doping	czy warto taki cykl ph zrobić?	2010-07-11 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch redukcja?	2007-06-06 20:59
Galeria Zdjęć	5lat zabawy z silownia	2006-09-24 21:45
Odżywki i suplementy	bcaa jak brac?	2006-01-02 19:51
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2006-01-01 21:51
Baza klubów Sztuk Walki	Thai box Łódź Retkinia (?)	2006-01-01 17:17
Trening dla zaawansowanych	40 CM BICEPS!!!!	2005-12-20 21:59
Trening dla zaawansowanych	40 CM BICEPS!!!!	2005-12-20 21:17
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 19:58
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 17:47
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 17:25
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 17:25
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 17:24
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 17:24
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 17:24
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 17:24
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 17:24
Odżywki i suplementy	leki help	2005-11-05 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-10-12 18:48
Galeria Zdjęć	dwie foty po 5 miesiacach na silowni	2005-09-06 12:54
Galeria Zdjęć	Poczatkujacy - klatka	2005-09-01 11:40
Galeria Zdjęć	Poczatkujacy - klatka	2005-08-24 14:58
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2004-11-17 20:07
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2004-09-24 12:29
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2004-09-14 13:13
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2004-07-29 12:16