5lat zabawy z silownia

yy... bombowo :)

hmm co wy chłopaki chcecie przeciez ziomek napisal ,ze "5 lat zabawy z siłownia" ... z tego co widac to rzadko lubisz sie bawic

eh moze nie jakis mega wynik ale kazdy krytykuje ;] po 1 wazne od czego zaczynał ja po 2 latach treningu wyglodalem tak jak inni niecwiczac, ciezko zaczynac z 18 w bicu no ale to inna bajka ;] poprostu na Tym forum wiekszosc czyta posty typu cwicze 3 meisiace ble ble ble a na fotce gosc ma plecy jak stodola ;] wiadomo ze cwiczy od 5 lat a nie przez 5 lat to tez róznica troszke zrozumienia ;]

arcus , zacytuje autora postu "...prosze o uwagi i krytyke to mnie bardziej zmobilizuje do zmian..." , prosil o uwagi i krytyke , to je dostal.Mam nadzieje ze to go naprawde zmobilizuje do dzialania , bo jak na 5lat , wyglada slabiutenko , taka jest prawda.Pozdro.

to chyba naprawde zabawa byla w ciagu tych 5-ciu lat

K>A>S>A>C>J>A

OMG

tego sie spodziewalem :( ale co przyjalem to do wiadomosci
nie mam pojecia dlaczego tak slabo wygladam
trening moj jest prowadzony 3 razy w tyg i glownie na mase jest ten trening
pon
klata,biceps
sroda
barki,triceps
piatek
plecy

co mi radzicie w zwiazku z tym bede wdzieczny
pozdrawiam

No to rozpisz ten trening bo czlowieku jest narazie dramat moze za duzo chlejesz nie wiem ale jak na 5 lat to w ***j slabo...

ja po ponad pol roku mam podobne wymiary a nie mam zadnej diety ani planu (Czas) chlopie albo jedz wiecej bialka , albo przestan bawic sie z uzywkami(jak sie ew bawisz)

nie mam pojecia dlaczego tak slabo wygladam

a ja mam , powod prosty brak diety rzeczy najwazniejszej