z racji, ze od kreaty sobie odpoczywam do pazdziernika jak nie dalej to inny zupelnie zestaw uderzam , ktory ma spowodowac ze bedzie mi sie fajnie trenowalo w lato
White Flood COntrolled Labs
- 2miarki (porcja) 30-25min przed treningiem
Purple Wraath Controlled Labs
- 1miarka (pół porcji) razem z WF
- 1miarka (j.w) zaraz po treningu
Jungle Warfare ALRI
- 3x1kaps (do śniadania, do 3 posiłku, do 5 posiłku)
Glutamine Extreme Trec
DNI T: 2.5płaskie miarki (10g) zaraz po treningu z PW
DNI NT: 1miarka rano na czczo (4g), 1miarka przed snem (4g)
ZMA Olimp
- 3kaps przed snem
a i to dla bajeru wypisze:
Glukozamina Vmax
- 2x2kaps (do 1 i 2lub3 posiłku)
Vitaminy/Minerały (NOW Vitmin 75+ oraz Vitalmax vit.C, potem daily formula universala)
- 1tab NOW'a po śniadaniu
- 1kaps vit.C w ciągu dnia do jednego z posiłków
Gold omega-3
- 3x1kaps (do 3,4,5 posiłku)
Olej MCT
- tu juz dostosuje sie do rad expertów z odżywiania
aha zeby nie bylo ,ze spamuje
jak ktos ma swoje uwagi to prosze pisac
od jutra, znaczy dzis zaczynam ;)
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-05 00:07:58
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy