Rozpiętki - bezpieczeństwo

Od pewnego czasu ćwiczę w domu z użyciem ciężarków. Wykonuję różne ćwiczenia. Obecnie każdy z nich ma wagę 12,5 kg i powoli przestają mi one sprawiać opór. Mam jeszcze małe talerze, które mogę dokręcić do nich i wówczas będą miały po 15 kg. Jednak obawiam się o jedno ćwiczenie - rozpiętki. Czy 15 kg w każdej ręce, to nie jest zbyt silne obciążenie dla stawów w pozycji poziomej?





Zmieniony przez - Al-Alek w dniu 2007-06-02 18:41:37

nie

oczywiscie ze nie... wszystko zalezy od stopnia zaawansowania

Bez żadnych ochraniaczy i innych podobnych wynalazków?

Do ilu kg mogę bezpiecznie rozbudować ciężarki do rozpiętek?

Zależy jak silny jesteś proste??? kulturysta 15 kg to nawet na sen by nie brał... ale pytania.........

"Do ilu kilo mogę bezpiecznie rozbudować ciężar do rozpiętek?"

ile tylko masz siły

mozesz sztangielki miac po 50 kilo-wiadomo ze zrobisz sobie nawet krzywde 10-kilowymi jak bedziesz robil z prostymi rekoma. Ale bylo juz duzo te,atow-zreszta posty podwieszone-sam je przegladalem. Trzeba miec przeciez ugiete lekko lokcie bo zlamal bys je w przeciwna strpne
pzdr.

[quote]kulturysta 15 kg to nawet na sen by nie brał...