ckd

witam od poniedziałku chcialbym ruszyc z ckd.czy mogłby ktos powidziec jak wyglada sprawa picia wody? jaka ilsc w ciagu dnia? interesuje mnie tez czy nasiona lnu dosypuje sie np do serka wijskiego czy robi sie jakis wywar?ile nasion lnu oraz oleju lnianego moge spozywac dziennie? pozdro

może jakaś fajna relacja ze zdjęciami i wypiskami?

jakieś info? =)

odnosnie lnu
proponuje łykać, wywar jest niesmaczny

dziennie 10-15g

Picie wody to podstawa, szczegolnie w ciepłe dni takie jak teraz. 2-2.5 l na każde 50kg masy ciała musowo

Marku zaczełeś już?

nie
pro
awde mowiac ograniczylem wegle i jest ok
poza tym natlok spraw zycia dzoadziennego nie pozwala mi na scisle tyrzymanie diety.
w moim przyp . podawanie tl roslinnych objawialo sie niestrawnoscia
pozdr
mc

ja bazuje rowniez na zwierzecych.
czesto idzie cienka kromka chleba ze smalcem domowym ze skwarkami przed snem.

Marku! to Ty jednak żyjeszpodczas mojej ckd , za namową Marka całkowicie zrezygnowałem z tłuszczy roślinnych ( znosiłem je bardzo dobrze ). uzyskałem znacznie szybszy spadek tłuszczu oraz wyrazna popoprawe sylwetki w zakresie definicji i wyrazistości mięśni

Przy tej samej kaloryczności i wszystkich innych parametrach? Czy może po przejściu na tłuszcze zwierzęce zmienił się np. trening, może sama jego efektywność, samopoczucie?

Kalorycznośc i trening został ten sam. samopoczucie poprawiło sie polepszyła sie tez siła która spadła od poczatku diety. twardośc mięśni , wyrazistośc to najwyrazniejsze efekty ktore nawet moja żona zauważyłazreszta gdy poczytałem juz duzo o tej diecie to dowidzialem sie ze Marek miał słusznośc. powiedział mi że skoro chce spalać tłuszcz nasycony, to mam jeśc nasycony