Triceps- karygodny błąd.

Bez znaczenia z czym łączysz triceps. Każda opcja ma swoje plusy i minusy.

Z klatkę - plusem jest lepsze rozgrzanie - minusem lekkie zmęczenie.

no ja dzisiaj odpalilem nowy plan i tez klatka + triceps, no i niestety trening tricepsu musze zaliczyc do nieudanych
szukam jakis cwiczonek zeby dobic glowe boczna, ale nie umiem...nie moge wyczuc za bardzo...
kombinowalem francuza podchwytem itp ciezka sprawa robic triceps po klacie, lapa sie trzesie aj
rzuccie jakies cwioczonka czym moge dobic glowe boczna po klacie bo jest strasznie mala w porownaniu z reszta

wycisk wąsko albo francuz w siadzie wąsko łamanym.

a francuz lezac sztangielkami? albo sztangielka w siadzie jednoracz podchwytem?

Spróbuj, dawno nie robiłem i nie pamiętam

da zbudowac fajny triceps cwiczac go po klacie?

W poprzednich planach robiłem triceps z barkami, a w tym eksperymentuje, bo wyczytałem na forum, że można trenować biceps z klatą, nie z plecami tak jak to jest powrzechnie znane, bo może to spowodować przetrenowanie, ale myślę, że powrócę do układu plecy + bic, jakoś lepiej mi wchodzi

Temat rzeka:)
W sumie wszyscy macie racje...
Prawie wszystko można łączyć to już wiem...
Tak jest jak się spędzi lata na siłowni...

a ja proponuję czasami np. raz na miesiąc robić tylko trening bica i trica. To też ma swoje duże plusy

lol ale po co odswiezyliscie post ktory ma ponad 2 lata zamiast zajmowac sie bierzacymi problemami??