male pytanie co do klatki ;)

chce by dol klatki podniósł się trochę w górę. to mam robic wiecej skosa w góre czy zle mysle? kiedy podciagne skore troszke w gore lepiej uwidoczniony jest dol klatki bo tak to tak wisi dziwnie ;/

Żeby rozbudować mięśnie dolne klatki - skos w dół, mięśnie górne - skos w góre. Ogólnie środek klatki: ławka płaska, im szerszy chwyt tym bardziej pracują boczne aktony klatki (tutaj nie jestem pewien jak się mylę to krzyczeć).

jak bedziesz robil skos do gory to zacznie sie tobie budowac gora klatki i nic sie raczej nie podciagnie, na dol mozesz robic skos glowa w dól, pompki na poreczach oraz brame na srodek/ a co do szerszego chwytu to z klatka pracuje tak samo tylko praca przenosi sie na obrecze barkowe... jesli sie myle niech mnie ktos sprostuje/ pzdr

oki dziekuje ;) sogi