Pytanie co do klatki.....?

w kazdym treningu odkad cwicze mialem plaska lawke,czy dobrze byloby gdybym w planie ktory teraz ukladam wyrzucil plaska lawke i zrobil np w tki sposob??


Sztanga skos(glowa w gore)
Sztanga skos(glowa w dol)
Hantle skos(glowa w gore)
rozpietki na koniec rowniez skos w gore


i czy po 3 serie kazdego cwiczenia bedzie dobrze???
Jak dotad cwiczylem zawsze 4 seriami najczesciej progreja typu 12/10/8/6/ lub 10/8/8/6



Prosze o odpowiedz panowie i z gory dzieki

A ja mam pytanie, po co tutaj sa tak naprawde rozdzielone "treningi dla poczatkujacych" i "treningi dla zaawansowanych"??

masz koles jakis problem zyciowy????
no jest podzielone i co z tego sie madrujesz a sam jaki masz staz ankiete masz wypelniona????

Po 1 nie jestem twoj "koles"

Po 2 wydaje mi sie ze po to jest ten podzial, zeby takie pytania jak zadajesz znalazly sie w tym dla poczatkujacych. Wiem, ze pocwiczyles poltorej roku i czujesz sie juz za***iscie "pro", ale przy okazji robisz syf "koles"