Ból przedramienia po treningu

szukalem na forum i znalazlem pytania jedynie jak cwiczyc ;)

boli cię kość czy mięśnie?

srodkowa czesc ramienia, mozna powiedziec ze kosc..

To ból okostnej - też miałem...

ja sobie poradziłem z tym tak ze odstawiłem ćwiczenia angażujące przedramie(czyt. biceps)na jakieś 1,5 tyg., smarowałem dwa razy dziennie fastum i przeszło :) aha polecam spożywać produkty bogate w wapń jako forme regeneracjii...

ile masz lat? miałeś wcześniej jakies kontuzję kości w tym miejscu?

Mialem dokladnie to samo. Ktoś na forum powiedział mi żebym węziej trzymał sztange. posłuchałem go i.....









....pomogło

lat 16, zlaman przedramienia ani kontuzji nie mialem. moze na tydzien zmniejsze obciazenia i zaczne smarowac jakas mascia rozgrzewajaca moze pomoze.. przynajmniej mam nadzieje ^^'

Wiesz co moze jestes z deczka przymlody i dlatego te pzredramie ak reaguje. a powod jest prosty, jak juz ktos wczensiej napisal, pzredramie jest obciazone i dokaldnie chodzi tutaj o okostna. Po pierwsze zrob sobie z tydzien max 2 przerwy i potem nakladaj troche mniej zelastwa. bol powinien ustapic. Ja tak sobie z tym poradzilem gdy bylem mniej wiecej w twoim wieku. Nie wiem tylko czy bylby sens trenowania samego przedramienia. Ono i tak dostaje ostro np. przy treningu bicka.

no jestem w srodku cyklu to przerwa w tym momencie jest najgorszym wypadkiem, albo poprostu zastapie niektore cwiczenia na bica ktore sprawiaja bol innymi i bedzie po klopocie.. a tak pozatym trenuje juz 8 miechow, moze nie za duzo ale cwicze ciagle na optymalnych ciezarach i nie zwiekszalem ich radykalnie by cos moglo sie stac, ale trzeba troszke przystopowac bo w razie kontuzji bedzie dopiero klopot ._.'

Jasne obserwuj swoje cialo i dostosowoj wszystko do swojego organizmu.