odżywki na początek

Witam,
Ćwicze od 2 miesięcy i nie przybrałem na masie ani grama. Dlatego też, zwracam się do osób obeznanych w temacie o polecenie jakiejś odżywki. Głównie chodzi mi o nabranie troche masy i wyrzeźbienie fajnej sylwetki. Teraz pytanie, czy zacząć mam od zwykłego gainera, jakiegoś gainera typu mass xxl, czy np gainera, kreatyny i czegoś jeszcze? Za wszystkie porady i sugestie z góry dzięki

Co do diety - skoro treujesz kickboxing to moze: https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html 

dieta jest?

no właśnie nie ma

dieta dieta i bedzie fajnie

czyli co? żadnych odżywek? jeśli sama dieta to jaka? kompletnie sie na tym nie znam ;] Zastanawiałem się też, czy brak przybierania na masie może być spowodowany dość aktywnym trybem życia który prowadze. Trenuje też kickboxing 2/3 razy w tygodniu. Jest to możliwe?

Zmieniony przez - Asid w dniu 2007-05-20 13:56:17

Jest to mozliwe.

A co do diety to dzial ODŻYWIANIE

Gainer bialko wtaminy do uzuelnienia diety

zdr.

Powinienes ulozyc diete.
Mozliwe tez, ze masz slabo ulozony program treningowy, przez co miesnie maja za malo czasu na regeneracje.
pzdr.

co do białka, gainera i witamin to mógłbyś podać jakieś konkretne przykłady?

gainer:
olimp gain oli 6000(tania wrsja)15% biaka 1kg 24zl
monster mass(drozsza wersja) 25% bialka 1k 31zl

bialko:
otrowia9wersja tania)
sp80(wersja drozsza)

witaminy:
zma
omega-3
vita-min olimpa

witaminy to jeden z tych 3 czy wszystko na raz?

wszystko