Kreatyna

ja dostalem dextro gratis do kreatyny ;)

No coz...

ja nie wiem czy bym to jadł gdybym nawet gratis dostał :)

ja tez dostalem dextro gratis do kreatyny Vitala i nie zamierzam jej brać. Jeśli byłby ktos zainteresowany to symboliczną 1zł jestem wstanie ją oddać. (+ ewentualne koszty przesyłki oczywiscie). A co do tematu to ja zawsze nosze na trening kredke w plastikowym pojemniczku takim zatrzaskowym z jajka z niespodzianką :D po treningu zawartosc do papy i popijam wodą/gainerem.

pozdro

Jak nie jesteś endomorfikiem to wal tą dextroze.

dekstroza raczej jako uzupelnienie glikogenu w miesniach po treningu bo jako transportem nie bardzo, chyba ze w dawkach 80g <

dekstro zbedne.a glikogen to uzupelni dobry posilek potreningowy.krete wsyp do buzi i popij dobrze. za 30 min. posilek potreningowy bogaty w wegle i bialko.

no napewno od 40g dextrozy wam tłuszcz urosnie, nie popadajmy w absurd! Jaką masz tą dextroze?? OLIMP-u jest od razu z Tauryną- dla mnie najlepsza i najbardziej opłacalna
pzdr

klinton i dobrze robisz.



zdr.

Kupiłem kreatyne+dextroze z Treca. Kreatyna jest z dodatkiem tauryny. I takie pytanko - jak rozpisać dietę? Jest ktoś kto mógłby mi w tym pomóc? Bo wiem że trzeba jest ok, 2-3 godziny. Tyle że nie ma mnie w domu dość czesto i np. wczoraj zjadłem śniadanie - kiełbaski + 2 bułki, potem w miedzyczasie 2 bułki z serkiem topionym i szynką, obiad - makaron z sosem, potem znów 2 bułki takie jak wczesniej, i na kolacje kiełbachę + 2 bułki.