Plan na mase do oceny

a co mozna dac zamiast prostowania nog siedzac i zginania lezac? nie mam mozliwosci wykonac tego cwiczenia

sorka, ze nie w swoim poscie, ale bez sensu zakladac nowego

Zamiast wyprostów - wykroki lub przysiad rozdzielny

zamiast uginania - uginanie - gif.

dzieki