Stazi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

1623

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2012 (15:39)

Data rejestracji 05.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Pora sie pokazac %-) <br><br>tylko sie nie smiejcie cwiczylem roczek, ale teraz dopiero zaczynam po rocznej przerwie (powody zdrowotne). pierwsze zdjecie: ps. nie umiem	24	2004-10-26 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	alternatywa dla kurczaka z ryzem %-) witam. jaka macie alternatywe dla piersi z kurczaka z ryzem? juz mi sie to przejadlo :/ jakies konkretne przepisy? (biore to do szkoly)	4	2005-09-27 21:48
Odżywki i suplementy	ile czasu? ile czasu ma trwac cykl z mono i cell pump?	5	2005-09-13 18:44
Pytania do obsługi sklepu	mozna osobiscie?	4	2005-09-02 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta nie dla kulturysty witam. moje pytanko... jak powinna wygladac dieta dla np. sprintera, albo biegacza dlugodystansowego? nie prosze o jej ulozenie, tylko wskazowki: ile bialka, wegli, tluszczy.	2	2005-08-29 13:02
Trening w domu	HST + a6w?? witam. od wrzesnia planuje zaczac hst i do tego oczywiscie dieta masowa. czy w zwiazku z tym hst i a6w (jako trening brzucha) nie beda ze soba kolidowaly?	7	2005-08-27 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	ukladam diete witam. wlasnie jestem w trakcie ukladania diety. dzien mam podzielony na 6 posilkow. prosze kogos o napisanie mniej wiecej w jakim posilku ma byc najwiecej bialka, w jakim wegli, a w jakim tluszczy. czego najwiecej jesc przezd treningiem, a czego	21	2005-08-20 17:17
Odżywki i suplementy	kolejnosc witam. jestem po 1 cyklu kreatynki mono. teraz pytanko. co po tym cyklu? czy jeszcze meczyc ta mono, dopoki efekty sie skoncza, a pozniej cos lepszego? jezeli tak, to co polecacie po mono, co pozniej, pozniej itd... pewnie skonczy sie na	9	2005-08-20 17:27
Trening w domu	HST- plan Stazi'ego do oceny witam. ulozylem sobie cos takiego: nogi: przysiady x2 wspiecia na palce x2 klatka: plaska x2 skosna x2 plecy: sciaganie drazka do klaty x2 podciaganie sztangi do klatki w opadzie tulowia x2 *szrugsy	11	2005-08-20 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	ile wazy plasterek szynki? %-) ukladam sobie diete, ale nie wiem ile wazy plasterek szynki :p pomoze ktos??	4	2005-07-22 18:29
Odżywki i suplementy	dobry zestaw? witam. obecnie szykuje sobie wszystko odnosnie silowni na cykl powakacyjny. czas na suplementy. zlozylem sobie takie zestaw: -kreatyna dymatize xpand -zma ("skladak" z zincas'u itd.) -vanadyl -carbo czy to ze soba pasuje	14	2005-07-09 17:50
Zdrowie i Uroda	WYNIK BADANIA USG witam. bylem wczoraj na badaniu usg kolan i pani doktor mi napisala cos takiego: "w badaniu usg: prawidlowa ilosc plynu w obu stawach kolanowych. pogrubienie z obrzekiem faldu maziowego w czesci srodkowo-bocznej zachylkow gornych. wiezadla	3	2005-03-10 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Napisalem diete, a wlasciwie pisze... (poprawki) witam. po przeczytaniu kilku postow naszkicowalem sobie dzienny plan jezeli chodzi o dietke. jest taki szkielecik narazie bez zadnych szczegolow. poprostu cos takiego: 1 posilek- godzina 6:25 ; 100g ww ; 20g b ; 15g t 2 posilek- godzina 10:35 ;	29	2004-10-31 16:24
Trening w domu	cos wyskrobalem.. do poprawki.. witam. ja w sprawie treningu hst. probowalem cos napisac z pomoca roznych artykulow ze strony sfd i wyszedl mi taki trening: 1. przysiady 2x 2. uginanie nog na maszynie 1x 3. podciaganie na drazku 2x 4. wyciskanie na laweczce 2x 5. wioslowanie	21	2004-10-30 13:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Carbo Pur witam. zakupilem sobie kreatyne hi-teca (mono) i carbo pur tej samej firmy. moje pytanie, a zarazem prosba. kiedy najlepiej spozywac te "specyfiki" i jak laczyc, zeby byly najlepsze efekty?? no i oczywiscie jakie dawki?? zaznaczam, ze to moja	9	2004-10-26 15:44
Trening dla zaawansowanych	Ocena i poprawa treningu witam wszystkich. prosze was (znawcow, ekspertow), o ocene i poprawe mojego planu treningowego. moze kilka slow o sobie. ogolnie jestem po prawie rocznej przerwie w cwiczeniach, ale ogolnie jestem w dosc dobrej formie, poniewaz przez ten caly	6	2004-10-18 20:07
Odżywki i suplementy	Dobrze wybralem?? witam. mam pytanie odnosnie kreatyny. czy oplaca sie kupic kreatyne firmy hi-tec "creatine powder" 500g + vanadyl 180 tabl. jak cos, to moge podac link, tylko zeby nie bylo, ze komercyjny post .cena	16	2004-09-05 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2007-05-17 12:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2007-05-17 12:06
Galeria Zdjęć	sQzi po raz drugi na lato tak bede smigal hrhr%----)	2005-09-16 18:39
Odżywki i suplementy	ile czasu?	2005-09-13 19:20
Odżywki i suplementy	Nietypowe pytanie dot. Xpand'a	2005-09-13 18:40
Pytania do obsługi sklepu	mozna osobiscie?	2005-09-04 22:15
Pytania do obsługi sklepu	mozna osobiscie?	2005-09-03 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-30 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-30 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-29 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta nie dla kulturysty	2005-08-29 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-29 13:19
Trening w domu	HST- jak ustalać maxy do kolejnych cykli?	2005-08-28 17:18
Trening w domu	HST + a6w??	2005-08-28 17:17
Trening w domu	HST- jak ustalać maxy do kolejnych cykli?	2005-08-28 15:12
Odżywki i suplementy	CP + mono, CP codziennie?	2005-08-28 15:11
Trening w domu	HST + a6w??	2005-08-28 11:41
Odżywki i suplementy	CP + mono, CP codziennie?	2005-08-28 11:36
Trening w domu	HST + a6w??	2005-08-28 10:42
Trening w domu	HST- jak ustalać maxy do kolejnych cykli?	2005-08-28 10:41
Trening w domu	HST- jak ustalać maxy do kolejnych cykli?	2005-08-28 00:51
Odżywianie i Odchudzanie	ukladam diete	2005-08-26 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	ukladam diete	2005-08-24 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	ukladam diete	2005-08-24 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	ukladam diete	2005-08-23 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	ukladam diete	2005-08-23 13:06
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna..	2005-08-22 20:22
Odżywki i suplementy	kolejnosc	2005-08-22 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	ukladam diete	2005-08-22 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	ukladam diete	2005-08-22 19:32