Pierwszy cykl kreatyny :] pomozcie i doradzcie ;)

Pytam sie w imieniu kolegi,ktory chce rozpoczac 1 cykl na krecie, planuje zamowic po 2 egzemplarze : kreatyny : http://www.allegro.pl/item190483076_olimp_kreatyna_150_mega_caps_na_40_dni.html i dextrozy : http://www.allegro.pl/item191878347_popraw_transport_kreatyny_dekstroza_500g_od_ss.html + optymalna ilosc ostrowi

Teraz prosba, moglby ktos rozpisac ten cykl i dawkowanie tych odzywek ? na odpowiednia ilosc i czas trwania cyklu uwzgledniajac : kreatyne,dextroze,bialko ostrowii , mysle,ze ta ilosc na 1 cykl starczy , prosze o rady i pomoc z gory dzieki ;]

https://www.sfd.pl/ALLEGRO_-_ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINKÓW_!!-t304197.html

Na pierwszy cykl kupiłbym same mono (Vitalmax - nańszy, Universal - drozszy alco mega capsy olimpu)
Edit: nie kupuj dextrozy

Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-08 14:25:05

przede wszystkim - dieta/dostarczanie odp ilosci kcal

1. za malo kreatyny, musialby kupic puche 300caps, lub lepiej 300g proch - taniej
2. dextroza zbedna, lepiej niech kupic carbo,tauryne
3. bialko - w zaleznosci od brakow w diecie
do tego jakies witaminy i mineraly

pzdr

hej dzieki za pomoc, slyszalem,ze nie warto rozpoczynac cyklu na krecie bez dextrozy , pcozekam jeszcze na wypowiedzi inncyh a napisalem,ze kol chce wziasc 2 sztuki tej kreatyny :] Razem to daje kilo dextrozy + 300 kaps kreatyny ;) sory,za linki, nie moge juz zedytowac posta ;(

Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2007-05-08 14:40:47

Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2007-05-08 14:41:16

to nie lepiej jedna puche 300caps ? taniej 10zl

to jak już tak bardzo chce ta kreatynę z dekstrozą to ja polecam Trec ViP series micro. 200mesh + Taurine i Dextro(gratis) wyjdzie mu 65zł i na ok. 6 tygodni wystarczy.

pzdr

ja polecam mono vitalmaxa 500g= ekonomia ok 50zl dextrozy nie kupuj!

dobra a jak dawkowac krete i dextroze :]? bo o to najbardziej sie rozchodzi, dzieki za odpowiedzi ;)

a ile razy mozna to rozpisywac?
znajdz sobie jakis taki temat i gra gitara

Pierwszy cykl:

dajesz codziennie 10g mono qw 2 porcjach po 5 gram. W treningowe 5g na czczo i 5g przed albo po treningu. W nietreningowe rano i w porze treningu.

Kup tyle kreatyny żeby starczyło ci przynajmniej na 6 tygodniowy cykl. Czasami kreatyna fajnie dziala i przez 8 tygodni, więc lepiej kupić jej troche wiecej (bo mono tanie jest jak barszcz)niż mneij i potem dokupywać. Tym bardziej że im wiecej w opakowaniu tym taniej wychodzi.

Dekstroza zbyteczna (chwyt marketiongowy) a jak jesteś endo to ci napewno nie pomoze.

Odżywka bialkowa - tylko by uzupełnić niedobory (ewentualne) z jedzenia.

Powodzenia!

dobra panowie , kolega ma ta krete z olimpa 300 kaps,postanowil jeszcze kupic do tego tauryne + ostrowie wpc, teraz jak dawkowac ta kreatyne ? poprosilbym o jakas rozpiske , bo szukalem ale znalezdz nie moge:( tzn ile i w jkiej porze brac tych kapsulek z kreta i mie odsylajcie mnie do wyszukiwarki bo tam nie moge nic znalezdz:(