Jaką kreatyne na pierwszy raz?

Witam, zastanawiam sie nad zakupem kreatyny, czytam na ten temat sporo i nie moge sie zdecydować bo każdy chwali coś innego, interesuje mnie przybranie na suchych miesniach, trenuje systematycznie od 7 miesięcy, stosuje diete masową. trening mam dzielony, 3 razy w tygodniu rożnie partie. Ile powienien trwac pierwszy cykl?
Takie mam mniej wiecej wybrane kreatynki: BIOGENIX Cell Pump 665g, UNIVERSAL Creatine Micronized 500g, Olimp kre-alkalyn mega caps.
Moze coś jest lepszego? albo na którą z tych wymienionych sie skusić?
AHA! chodzi mi tez o to żeby za bardzo wody nie wiązała bo mam skóre podatna na rozstępy i nie wiem czy nie powiększy sie ten co juz mam.

było juz w duzo razy :D Na pierwszy raz mono, z vitalmaxa dobra jest i tania. W sumie nie ma to duzej roznicy bo mono to mono. Cykl okolo 6 tyg.

Co ewentualnie mozna by dodać do kreatyny żeby zmaksymalizowac jej działanie?

dieta
odp trening
regeneracja
dodatkowo z supli- carbo,bialko, witaminy i mineraly

pzdr

mono Vitala wystarczy a jesli bys sie uparł to mozesz zrobic mono + male Cp

Mono.. Tanie sprawdzone i chyba prawie na kazdego działa.

Oczywiscie dieta regeneracja i tak jak chłopaki pisza carbo białko ewentualnie gainer i efekty beda

Dawkowanie tej mono z vitalmaxa, 5g na czczo i 5 po treningu w dni treningowe a 5g na czczo w nietreningowe. I tu pytanie: Jeżeli wstaje o 6 rano i Cwicze przed 8 rano to też tak brać? tzn na czczo i zaraz po treningu, nie bedzie to za szybko jedna dawka po drugiej? trening mi schodzi około 1,5 godziny.

Vitalmax. cena i jakosc jak za ta cene to na 5 z plusem :) sam używam i to nie jest mój pierwszy cykl :) a leży na szafce opakowanie 900gram jeszcze:) Pozdrawiam i życze udanego wyboru :)