Plan treningowy do Oceny

Ok to zastosuje ten plan na klatke.A mam jeszcze takie pytanie.Czy mam wszystkie cwiczenia robic pokoleji jak jest w tym Planie co mi podales ? bo np dzis cwiczylem na barki Hantelkami i w tym planie sa one na pierwszym miejscu. a wydaje mi sie ze lepiej chyba najpierw cwiczyc Sztanga a pozniej lzejszymi ciezarami.odp

Trzymaj się kolejności - jest ściśle zaplanowana.

Ok to Plan Treningowy juz mam.mysle ze jest dobry.jaki czas go mam stosowac ? kiedy zmieniac na nowy ? a moze ci wysle teraz zdj klatki i ocenisz mi i doradzisz co robie zle co poprawic itp ?

Pisz na SFD - w tym temacie.

Program 4-6 tygodni.

Ok spoko.a wyslalbys mi kolejny Plan Tr.ktory zastosuje po tym ?

Zgłoś się pod koniec tego/.

Ok . fajnie ze jest ktos kto mi wkoncu moze pomoc : ) to jak zostanie gdzies okolo tygodnia do konca Programu.to wtedy sie odezwe na forum : )wielkie dzieki za Plan.3maj sie czesc

a jestes w stanie mi cos pomoc w diecie ? czy masz pojecie tylko o Planach treningowych itp :) ? pozdrawiam

O Diecie rozmawiamy w Dziale Odżywianie

ok to zaraz napisze tam Pytanie.sorki.