190kg w wyciskaniu, waga 75kg wiek 20lat

jak na 20 lat strasznie staro wygladasz :)

No dobra musze się przyznać za miesiąc kończe 21lat

wsumie wynik slaby jak na taka mase...
tutaj macie cos konkretnego :)






i to dopiero nazywa sie genetyka

Według mnie masz szanse przynajmniej na mistrzostwo europy bo na świata bedzie cieżko daiki kodama wydaje sie nie do pobicia. No a co do koszulki daje ci 10kg? troszke mało , musisz mieć niedużą różnice miedzy wyciskiem na prostej a na skosie w dół (z tego co piszesz 10kg ) mi obecnie koszulka daje około 20kg stara uzywana i popruta ale znam gosci którzy w koszulce wyciskali 60kg wiecej...:/ jednak po takim podejściu koszulak była praktycznie do wyrzucenia..

PS. także próbowalem sił w TS niestety z braku klubu na miejscu i trenera zrezygnowalem :(

respekt wzrost ten sam co ja waga nieznacznie wiecej wiek tez troche wiekszy ale wycisk w***** wiekszy widze ze te 180kg trzeba wziasc bez koszuli zeby sie na zawodach pokazac i miec o co walczyc

dobrze zrozumialem cwiczysz od 12-13 roku zycia ??



a i jeszcze jedno czemu nie jadles nigdy krety ??


Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-05-05 11:16:41

Wolus na mistrzostwo Europy może i szanse są ale nie szybko, jeszcze lata treningu, obecnie w Polsce jest napewno 2 ludzi silniejszych odemnie w tej kategorii Paweł Pracownik - kolega i zawodnik, którego szanuje i ma spore osiągnięcia, na dzień dzisiejszy ma życiówke 230kg i Grzegorz Nocek stać go na wynik 210-220kg, w sumie to ja już jestem "syty", bo moje marzenie i cel spełniłem, czyli rekord Polski teraz się poważnie zastanawiam co dalej a do zawodów już mnie tak nie ciągnie chociaż ćwiczyć będe bo to lubie, musze wyznaczyć sobie jakiś nowy cel i poszukać motywacji aby go realizować albo już to zostawie, a w chwili obecnej to troche sobie odpoczywam od ciężarów też trzeba żeby się nie zajechać.
A Kodama i jego 281kg w kat. 75kg to jest kosmos! i nie wiem, czy ktoś to jeszcze poprawi.
Koszulka daje 10kg jak wyciskam poprawnie technicznie zgodnie z nowymi przepisami(15kg też może czasem dać) a na treningu przy wyciskaniu niezbyt poprawnym technicznie jestem w stanie dorzucić z koszulki 20kg(może 25kg), żeby koszula mi dała coś więcej to musze mieć ciaśniejszą, a w ciaśniejszej jest dla mnie masakra i wyprawia ze mną różne rzeczy dlatego wole luźniejsze a pewniejsze
Jak się chce bawić w TS to przysiady i ciągi należy wykonywać poprawnie, bo inaczej łatwo o paskudne kontuzje, tu warto ćwiczyć z kimś kto się zna!

kojot15 troche o Tobie czytałem i myśle, że powinieneś spróbować swoich sił na zawodach kiedyś musi być ten pierwszy raz chyba, że nigdy nie będziesz startował, od razu nie trzeba wygrywać, powiem nawet więcej jak zajmiesz jakieś dalsze miejsce(daleko poza podium) to wtedy po takich zawodach dopiero jest motywacja do dalszych treningów wielu zawodników tak ma a później z podium już ciężko ich strącić
Także nie martw się niczym znajdź sobie jakieś zawody postaraj się dobrze do nich przygotować i walcz, wynik nie jest taki ważny liczy się zaangażowanie
Swoje treningi rzeczywiście zaczełem gdzieś w wieku 12-13lat ale napewno nie były to typowo siłowe treningi, bardziej kulturystyczne i robiłem dużo pompek a później po 2-3latach już raczej na siłe chociaż też różnie zależy jak mi się podobało .

Co do kreatyny to mam o niej taki troche swój własny pogląd oparty na doświadczeniach wielu kolegów, którzy testowali różne kreatyny różnych firm i nie chce za dużo się tu rozpisywać ogólnie w moim odczuciu wychodzi na minus, jeśli ktoś chce długo trenować, bo na krótki okres czasu rzeczywiście coś pomoże(krótki okres to może być nawet 2-3lata).

ciekawy poglad masz na kreatyne pierwszy raz sie z takim spotkalem


narazie jeszcze poczekam musze poprawic wynik przynajmniej do 150kg wtedy w kat. 75kg do 18lat bede mogl wystartowac

Kojocik co ty gadasz :P

Mistrzostwa Polski młodzików 2006 pierwsza trójka

1. 142.5kg
2. 135kg
3. 125kg

Więc ja nie wiem na co ty czekasz :)

Sorry za off top

a gdzie na dolnym odbywaja sie jakies zawody ?? wie ktos moze ??

Kojot proponuje te zawody:
30.06-01.07.2007 Mistrzostwa Polski Juniorów do 18 lat w WL - Nasielsk
możesz tam wystartować pod warunkiem, że jesteś rocznik 89' lub młodszy, klub znajdziesz już na zawodach tylko troche popytaj ale myśle, że z chcęcią każdy Cię przyjmnie(chyba, że mają już full skład na te zawody), no i aktualne badania lekarskie od lekarza(myśle, że wystarczy zaświadczenie lekarskie ważne jest 3 miesiące, powinien się tam też znaleźć dopisek chyba taki: "zdolny do zawodów w wyciskaniu leżąc").
Ja to spełnisz to możesz startować, jak uda Ci się zrobić wynik 150kg w wadze 75kg to według mnie podium gwarantowane tylko pamiętaj, że są nowe przepisy gdzie trzeba wyciskać na komendy sędziego: bierzesz sztange na ręce i czekasz aż powie start, później opuszczasz zatrzymujesz na klacie i czekasz aż powie "góra", a później jak wyciśniesz czekasz na komende "stojak" i dopiero możesz odłożyć.

Pozdrawiam!!!