Siłowy+.. no właśnie! CO?

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2038 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31063

jak najbardziej twarog moze byc, jezeli chodzi o cwiczenia na silowni to trening obwodowy FBW, bazuje na cwiczeniu calego ciala, dobry do ujedrniania.
jezeli lubisz biegac to ok, i ten stepper tez mozesz od 20-40 min. polecam Ci ulozenie diety bo to klucz do sukcesu na redukcji

...

adoosienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 163

Silownia niestety nie wchodzi w gre bo u mnie siłowni nie ma. No ale stepper chyba kupię, tylko nie iwem jaki, zeby sie nie zepsuł;] Czy wystarczy tylko stepper co dwa dni???

Zdognie z nanjwoymszi baniadmai perzporawdzomyni na bytyrijskch uweniretasytch nie
ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby
prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu :D

...

adoosienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 163

Trening siłowy taki mi polecono http://s*************.pl/trening_w_warunkach_domowych.php
ale co do tego?? czy w dbni wolne od treningu moze byc ten stepper???

...

adoosienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 163

H a l o ? ?

...

adoosienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 163

Czemu nikt mi nie pomoże??

Który stepper kupić??
1)http://www.allegro.pl/item187455717_stepper_skretny_z_gumowymi_linkami_yk_s05a.html
2)http://www.allegro.pl/item188940761_hydra_shape_twist_stepper_gratis_.html

Bardzo prosze o fachowa pomoc... :'-(

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Adosienka jak pisal kolega wczesniej trening silowy w celu poprawy metabolizmu. Wiec bedzie jak najbardziej na miejscu przy twoich problemach.
Tak wiec trening obwodowy poniedzialek, sroda, piatek.
Wtorek czwartek sobota -aerobowe treningi wykonywane na rolkach , stepie lub w plenerze. Wazne jest tylko czas trwania (40min i wiecej, przy zwiekszonym stazu)i tetno tlenowe.
Jezeli chodzi o diete to proponuje art. Dieta przy redukcji -podstawy. Zdaje sie ze na nastepnej stronie.
Pozdr.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

adoosienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 163

Jacku Bardzo Ci dziękuję za odpowiedź :*

...

adoosienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 163

Powiedz jeszcze tylko...
1. czy od razu musze cwiczyc na stepperze ponad 40 minut?? nie powinno być ponad 20? siłowy owszem, ale stepper chyba mniej co?
2. czy dobrze myślę, że po treningu siłowym najlepiej od razu zjesc coś białkowego? A czy po stepperku, rolkach itepe też??
3. czytałam gdzieś, że dobrze jest wypić tuż przed treningiem kawe. To prawda??
Już wiecej pytać nie bede :) Tylko to i koniec;)

...

adoosienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 163

wlasnie poszukałam w szukajce o tej kawie, powinno sie pić około godzinki przed treningiem. hmmm... przyspiesza spalanie tłuszczu? brzmi super

A wie ktoś może jak to się ma do cellulitu?? Słyszałam kiedyś, że kawa nasila cellulit... nic już nie czaje. Niech mi ktoś to rozjaśni i odpowie na wczesniejsze pytania...

...

Shelly

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4438 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20875

Adosienka
owszem kawa naisla cellulit natomiast jesli bedzie to jedna kawa przed treningiem to nie ma co panikować
przede wszystkim pij duzo wody podczas całego dnia

<...be nobody's darling- be an outcast...>

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat