Trening dla 10 bojisty, proszę prosów sogi :P

Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningu dla 10 bojisty, moj wiek to 15 lat - niedawno skończone, nie chce żadnej siłowni, tylko uczciwy trening, nie dłuższy niż 2 godz. Mam pojęcie o lekkiej, 176cm wzrostu. Proszę o dobre rady

sądzisz że przygotujesz się do dziesięcioboju czytając porady które ktoś zamieścił na forum ??? myślisz że sam nauczysz się skoku o tyczce ? I jak nie chcesz robić siłowni ? oszczep i kula nie polecą daleko dzięki pompkom . Jeśli naprawde chcesz trenować dziesięciobój za zapisz sie do jakiegos klubu i niech prowadzi Cie trener .

śmieszne i tragiczne...

wyjdz

ćwoki łyse !!! Ja jestem w klubie i mam wspaniałego trenera - pisałem że mam pojęcie (ktoś nieuważnie czyta). CHODZI MI O UROZMAICENIE ASORTYMENTU ĆWICZEŃ, A NIE UWAGI GŁUPIE JAK WYŻEJ dziękuję :). Niestety ćwiczyć muszę na co dzień w rodzinnej miejscowości, gdzie nie ma klubu i jestem sam, a nie na stadionie i w tym problem. Za dużo czasu spędzam sam i nie chcę zbyt późno dowiedzieć się, że coś psuje kolana, jest nieużyteczne, niewydajne itd... Rozpiskę od trenera dostałem co ćwiczyć, ale niestety pisze na niej tylko parę ćwiczeń, wskazujących na to jaką dyscypliną się zająć np "trening odbicia skoku w dal". Stosuję się do niej i przynosi dobre efekty (SUPER TRENER) ale chcę wiedzieć czy cały czas wieloskoki bieganie tych samych dystansy i technika poszczególnych konkurencji ?? chciałbym po prostu aby życzliwi podpowiedzieli jakie ćwiczenia są wydajne i najlepsze, jak się je wykonuje. I bez głupich komentarzy DZIĘKS

c.ipo niemyta (to za "ćwoki łyse")

masz super trenera to sie go zapytaj

pozdro

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-05-02 18:47:01

Z nieba mi spadłeś, tak właśnie zrobię. Mistrzu !!! :P i racz wybaczyć te ćwoki łyse, (ćwoku łysy :).
A tak naprawdę dzięki, w sumie chyba najlepsza będzie wnikliwa rozmowa, zamiast poćwiczyć dokładnie omówię wszystkie sprawy i powiem czego nie rozumiem, wtedy będę pewny, że to co robię przyniesie efekty i jest dobre, a nie będę się zastanawiał i szukał po forach, jeszcze raz dzięki. :)