Schudnąc do wakacji...

Mam 170cm wzrostu i 52 kg

Nie przesadzasz ? Wrzuc fotki tych partii z ktorych chcesz redukowac, oceniemy po "mesku" czy naprawde powinnas zrzucac fat

popieram Rycha

Hej mam jeszcze jedno pytanko, bo od dwoch dni cwicze i teraz wpadlam na pomysl by zaczyc cwiczyc tzw. 6 weidera... Czy mi to cos pomoze... bo dzis czuje wszyskie miesnie brzucha... bola mnie miesnie... wiec jesli bede miala pewnosc ze schudne to bede cwiczyc a jak nie to szkoda czasu... moze kupie pas odchudzajacy... poradźcie mi

Spokojnie.Nic na siłe wszystko młotkiem.Na 6 weidera to zdecydowanie za wczesnie nie dasz rady jej skonczyc.Mysle że tak 3 razy w tygodniu trening siłowy na poczatek wystarczy jakis prosty ACT do tego po treningu 30 min aerobów np.rowerek lub bieganie.Jesli chodzi o diete to wszelkie głodówki odpadają jak zaczniesz sie ruszać to zobaczysz że apetyt Ci jeszcze wzrośnie co jest normalne bo podkręcisz sobie metabolizm.Staraj się jeść 5-6 posiłkow dziennie do tego ogranicz słodycze napoje typu pepsi słodzone soki chipsy i reszte smieciowego zarcia.Ryż kasza makaron chude mięsa sery ryby duzo warzyw i owoców powinno byc Twoją podstawąi bedzie spoko.Na efekty będziesz musiała poczekać ale myśle że po miesiącu juz cos zacznie sie zmieniac pzdr.

chłopaki, trochę powagi, jesteście takie kul extra super koksy, a by zobaczyć dziewczynę w bikini musicie żebrać na forum w necie? wstyd

olej pas odchudzający, jak a6w sprawia, że psychicznie dobrze sie czujesz to rób

Hej fotek niestety nie wysle, poniewaz bym sie ze wstydu spiekla :):):):):):):):)... . No jakos sobie poradze, trzeba dzialac :) pozdrowka dla wszystkich odpowiadajacych papapa

dziewczyno z czego ty chcesz schudnac napewno masz wypasna figure...!!
Daj jakies fotki..
Duzo ruchu biegi spacry jazda na rowerze rowerek stacjonarny, ewentualnie ditea jaks poszukaj w dziale odzywianie

Moze nie jest ze mma az tak zle, no ale jakbym miala bywierac to brzuch jeszcze ujdzie ale uda to koniecznie cos z tym musze zrobic... nie mam fotek, ale czekam na kabel do tel. to moze niedłuigo cos wrzuce pozdro