Jakie mleko???

Witam mam dosyć poważny problem ćwiczę nie dużo czasu pije dziennie 2 litry mleka. Na początku piłem mleko 3,2% (tłuszczu)ale usłyszałem że od takiego mleka można obrosnąć tłuszczem ponieważ w 1 litrze jest go aż 32 gramy. Panie i Panowie czy to prawda??? Jakie mleko najlepiej powinienem pić (0,5 1,5 czy 3,2)

0,5 albo 1,5 i nie w takiej ilosci.

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=mleko

Tam napewno znajdziesz odpowiedz bo bylo o tym multum postow.

osobiscie pije tylko 0,5

Witam mam dosyć poważny problem ćwiczę nie dużo czasu pije dziennie 2 litry mleka. Na początku piłem mleko 3,2% (tłuszczu)ale usłyszałem że od takiego mleka można obrosnąć tłuszczem ponieważ w 1 litrze jest go aż 32 gramy. Panie i Panowie czy to prawda??? Jakie mleko najlepiej powinienem pić (0,5 1,5 czy 3,2)

Pytasz się czy w 1l mleka 3,2% jest 32g tłuszczu? Takie prawa fizyki! Nie da sie tego zmienić

A poważnie to ja również pije 0,5%, ale dla wielu smakuje ono jak woda (mi tam odpowiada)! Zawsze jednak możesz sobie kupić 1,5%, ewentualnie 2%!
P.s. A po co tak dużo mleka? Ja uważam, że litr dziennie w 100% wystarcza! (osobiście pije dziennie max. 0,5l). Po co aż tyle laktozy?
Wydaje mi się, że woda jest bardziej potrzebna i zdrowsza

Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-05-01 18:56:21

wyczytałem gdzies, że należy dostarczać 2,2g białka na każdy kilogram ciała!!! Ciężko będzie bez takiej ilość mleka dziennie a woda swoją drogą:)
dzięki

Nie jest ciezko. Masz do wyboru rozne produkty, ryby, jaja, piersi z kurczaka, indyka, wolowina, ser bialy, wieprzowina. W takiej ilosci mleka jest sporo laktozy, daruj sobie lepie.

I ty bialko dostarczasz tylko z mleka? LooooL

Pij max 1 l mleka dziennie, a reszta to tak jak napisal domer

jezeli boisz się o obrośnięcie tłuszczem, to bardziej bałbym się tych 40g laktozy z 1 l mleka niż tłuszczy...

Jedz mięsko z piersi kurczaka czy z krowy... Jedz rybki, jaja i twaróg.
Urozmaicaj źródła- tylko tak jest smacznie i zdrowo

Edit:

W sumie to teraz dopiero zobaczyłem ,że powtórzyłem po Domerze...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-01 23:34:41

problem tkwi w tym że mieszkam od poniedziałku do piątku w internacie:( co za tym idzie jestem skazany na jedzenie ze stołówki! Ale od dzisiaj bede już pił tylko jeden litr mleka i zaczne cos kombinowac:)

Zmieniony przez - Dzodzu_18 w dniu 2007-05-02 09:52:10

Nie powtarzajcie ciągle tego, że na laktozie zrobisz masę tłuszczową itd. Produkty nabiałowe mają wysoki indeks insulinowy, ale nie ze względu na zawartość laktozy. Nic więcej nie wskazuje, że mogą skutecznie zwiększać poziom tkanki tłuszczowej, są natomiast opracowania w których wykazano ich korzystny wpływ na zmniejszanie poziomu tkanki tłuszczowej.

Wapń jest bardzo ważnym skł. mineralnym, przeciętne osoby zazwyczaj nawet nie dostarczają połowy zalecanej dziennie dawki.

Wszystko zależy od diety, 0-2 szklanki mleka, czy można więcej? jeśli ktoś jest lakto-wegetarianinem

Ja akurat od jakiegoś czasu nie nadużywam mleka, teraz czasem tylko piję "mleko zimne".