Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
SORY SI2QUEL ALE NIE WIEM CZY WIESZ ze najlepiej robi klatke 2-a razy dzinnie ... w sensie idziesz ok. godz 15.00 na silownie cwiczysz klatke , wracasz do domu jesz obiad , o godz. 17.00 znow na silownie zeby zrobic klatke maxa +tricepsa .. ja chodzena silwonie od 5 miesicy mam 20 lat i na late szarpie juz 45 kg . , sa rezultaty nie prawdaz ?
Szacuny
5
Napisanych postów
1070
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
58323
hehe fajne odpowiedzi a do goscia ktory zalozyl ten post i do ciebie ckm
da kazdego duzo jest tyle ile wyciska i tyle a nie ten mniej a ten wiecej.
Wkoncu cwiczy sie dla siebie:)
Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
119
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
458
Ja mam 17 lat i cisne juz jakies 45kg, jestem chyba najsilniejszym typem na silce w piwnicy i dlatego uwazam sie bardziej za ciezarowca niz kulturyste.
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2598
Hi all ja już kiedys pisalem o tym ze mam niedorozwoj jakis grup miesniowych bo na laweczce na klate max 67kg a na maszynie 7 razy 140 kg wiecej maszyna nie miala i jak to ****a jest klatke mam ok , brzuch ok a lapy jak u niemowlecia i placy kuple sie ze mnie smieja po za tym ciezko mi je teraz rozwinoc help))))))))
Szacuny
5
Napisanych postów
1070
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
58323
Czesc Zeby duzo podnosci na klate nie wystarczy miec dobrze rozwinieta klatke ale tez inne miesnie np. jak nie popracujesz nad silniejszym tricepsem nigdy duzo nie bedziesz rwal. Ale nie martw sie przeciez kazdy na forum kiedys zaczynal. Trzeba cwiczyc i sie wszystko uda
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
50kg jeden raz wycisne :(.Mam nadzieje ze to tylko przez to ze chodze na silke od miesiaca bo jak na razie to jestem zalamany swoimi wynikami ale tylko ze sztanga zwiazane bo inne cwiczenia mi dobrze wychodza.