ile wyciskacie?

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37791

lepsza jest sama sztanga - uaktywniasz więcej mięśni np. te które stabilizują ciężar i utrzymuja go prosto

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

MANIAC GYM ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 3260 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 66744

suwnica jest bardziej na rzeżbe,duzo lepiej wyjdziesz gdy będziesz uzywał sztangi.A tak wogóle to świetni są tu co niektorzy ćwiczac klatke codzienie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

SORY SI2QUEL ALE NIE WIEM CZY WIESZ ze najlepiej robi klatke 2-a razy dzinnie ... w sensie idziesz ok. godz 15.00 na silownie cwiczysz klatke , wracasz do domu jesz obiad , o godz. 17.00 znow na silownie zeby zrobic klatke maxa +tricepsa .. ja chodzena silwonie od 5 miesicy mam 20 lat i na late szarpie juz 45 kg . , sa rezultaty nie prawdaz ?

Z wielka sila, rodzi sie wielka odpowiedzialnosc

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30199

pferd- zabiles mnie...

No pain-no gain

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

Gruby17

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1070 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 58323

hehe fajne odpowiedzi a do goscia ktory zalozyl ten post i do ciebie ckm
da kazdego duzo jest tyle ile wyciska i tyle a nie ten mniej a ten wiecej.
Wkoncu cwiczy sie dla siebie:)
Pozdrawiam

Gruby17

...

Wsciekly

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 119 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 458

Ja mam 17 lat i cisne juz jakies 45kg, jestem chyba najsilniejszym typem na silce w piwnicy i dlatego uwazam sie bardziej za ciezarowca niz kulturyste.

Z poważaniem Underground Warrior.

Powiedz mi co jesz, a powiem Ci kim jesteś...

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 37791

potworne ciężary...

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

...

Matthew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 2598

Hi all ja już kiedys pisalem o tym ze mam niedorozwoj jakis grup miesniowych bo na laweczce na klate max 67kg a na maszynie 7 razy 140 kg wiecej maszyna nie miala i jak to ****a jest klatke mam ok , brzuch ok a lapy jak u niemowlecia i placy kuple sie ze mnie smieja po za tym ciezko mi je teraz rozwinoc help

))))))))

...

Gruby17

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1070 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 58323

Czesc Zeby duzo podnosci na klate nie wystarczy miec dobrze rozwinieta klatke ale tez inne miesnie np. jak nie popracujesz nad silniejszym tricepsem nigdy duzo nie bedziesz rwal. Ale nie martw sie przeciez kazdy na forum kiedys zaczynal. Trzeba cwiczyc i sie wszystko uda

Pozdrawiam

Gruby17

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

50kg jeden raz wycisne :(.Mam nadzieje ze to tylko przez to ze chodze na silke od miesiaca bo jak na razie to jestem zalamany swoimi wynikami ale tylko ze sztanga zwiazane bo inne cwiczenia mi dobrze wychodza.

Milego dnia.

smirec to dopiero poczatek

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat