Za szybko Kreatyne!!!!PLIS

Witam mam problem ponieważ za wcześnie wziełem kreatyne ćwicze od 1stycznia 2007r a kreatyne wziełem w 2 mieśiącu ćwiczeń z początku po pierwszym cyklu efekty były zarąbiste a po drugim zastój nic nie chce rosnąć troche siła przybywa co mam teraz zrobić zostało mi jeszcze troche tej kreatyny mam ją dokończyć jeszcze z 2 cykle a może przestać ją brać albo przeżucić się na cell pumpa.Teraz biore kreatyne mono.Napiszcie co byście zrobili na moim miejscu co wzieli?17lat waga 64kg 180cm biceps 34.

Na Twoim miejscu odwiedzilbym to https://www.sfd.pl/search.asp

Byly juz takie tematy Pozdro

Weź się za ułożenie diety a kreatynę zostaw na poźniej. Na twoim miejscu darowałbym sobie suplementy na najbliższe kilka miesięcy, a przynajmniej zrobil 2-miesięczną przerwę od ostatniego cyklu. Pamiętaj, że bez diety suplementy nic ci nie pomogą.

Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2007-04-28 21:49:50

j/w

ja trenuje jakies 1,5 roku i 2 tyg temu zaczalem swoj PIERWSZY cykl na krecie dieta i dobry plan, a wszystko pojdzie bdb
pozdro

A może jakieś białko powinienem wziąśc jak nie moge brać kreatyny.

Bialko,gainer,witaminy.carbo,omega-3,mozesz zawsze, a te ostatnie nawet wskazane..

Bialko to tylko uzupelnienie diety...Spozywasz je wtedy keidsy masz posilek ubogi w pelnowartosciowe bialko, tyle
Gainer-to samo..zastepuje ci posilek, ew. potreningu.
Carbo-po treningu wskazane.
A witaminy,omega-3 wiadomo to diety

Najpierw ułóż dietę, białko/gainer itp. służą jedynie do uzupełnienia diety jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka/węgli poprzez spożywanie normalnych posiłków.

Co powiecie o gainerze jestem dosyć hudy

Powieccie mi co jest lepsze na mase Gainer czy Magnum?

Gainer czy Magnum na mase???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

szpinak