Klatka

Witam
Mam problem z klatką, otóż jestem chudy (nawet bardzo), i mam taki "dołek" między lewą klatką a prawą. Wiecie na pewno o co chodzi. No i chciałbym się tego pozbyć, ale nie wiem jak. No i teraz pytanie do Was: jak się tego pozbyć? Mój plan na klatkę jest następujący (ćwiczę ją raz w tygodniu):

Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 4x12
Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej: 4x12
Pompki z nogami na krzesłach: 4x12

Dodam, że nie mam sztangi, tylko sztangielki. Obciążenie to 40% mojej wagi. Celem treningu jest masa, ale muszę się pozbyć tego cholerstwa xD

po pierwsze musisz zdobyć masę zeby to zakryć, więc zacznij jesć i zapisz się na porządną siłownie bo te obciązenie za wiele Ci nie da
pozdro

jesli dobrze zrozumialem to masz lejkowata klatke piersiowa moja siostra tez to ma lekarz poradzil jej operacje aby zlikwidowac wade ale nie jest to konieczne.proponuje cwiczenia oddechowe aby troche "wypchnac" klate no i trening,miesko zakryje wade ale na to trzeba czasu