szerokie barki

...

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 1798 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21331

witam
mam takie pytani czy jest jakis sposub poszeżenia barków inaczej obręczy barkowej??
jeśli taki temat już był to sory ale szukałem i nie znalazłem :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

Generacja_wiesz co... krzych666 już sie nieraz wypowiedział na temat pleców - wyszukiwarka i wpisz "PLECY" a wyswietlą ci się obszerne arty ,miłej lektury

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

Tomaszzzz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 204 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191010

https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
trzymaj

...

Staszman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6421

https://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html

Bradzo fajny post również o barkach. Polecam

"spokojny sen, rodzinne życie bez scen i przyjaźnie bez ściem - to sobie w życiu ceń"

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Ja dodam od siebie, że poszerzanie barków trwa bardzo długo i radzę być cierpliwym

Ale tam to chyba też pisze, jeśli mnie pamięc nie myli

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Napewno o wiele szybciej powiększysz mięśnie naramienne niż obręcz barkową.

Rób na barki wyciskanie, unoszenie na boki to będzie dobrze.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

Generacja_

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 1798 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21331

dzienki za linki z postami ale jak wy uważacie i czy prubował ktoś podciągnie na drązki pomaga???

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Podciąganie na drążku robie jedynie podchwytem na szerokość barków - pomaga na motyla... a na barki raczej nie

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

Generacja_

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 1798 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21331

a na nachfytem podciągnie na drązku do karku??
jak sądzicie?? ;)

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

do karku tez za dużo nie pomoże
podstawa unoszenie na boki i wyciskanie sztangielek/arnoldki

pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Jak ja uważam - to już chyba wiadomo

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Generacja_

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 1798 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21331

no właśnie krzych666
daj swoją opinie ;D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny!:)

Następny temat

Jaki trening?Doradźcie jaki trening zastosowac na mase.

Polecane artykuły

szerokie barki

Trening dla zaawansowanych

Plan do oceny!:)

Jaki trening?Doradźcie jaki trening zastosowac na mase.

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?