ile bierzecie na bica??

j.w. farmazony wg. mnie

Powiem szczerze ze widzialem wielkich chlopow na silowni i robili 22 kg sztangielka stojac naprzemian i jestem w stanie to zrozumiec... Ale jezeli podnosisz w podporze o udo 25 kg to chcialbym Cie zobaczyc bo wg mnie tu jest jakas niezla bajka ... to npaprzemian stojac robisz czym ?? 40 kg na jedna lape ?? heheh ... bajka i tyle

Następny pajac chce nas oszukać :D:D ale my się nie damy :):)

/co do ściemniania.......nas(sfd)...nie oszukujecie...bo nic nam nie daje
wiedząc jakimi ciężarami operójecie w danych ćwiczeniach...

/oszukujecie tylko siebie....dodatkowo brnąc w kłamstwie dalej gdy tylko ktoś odpowie/zapyta o coś

.zdr

NIewiem po co zakładać takie tamaty ( ja na biceps robie 100kg na serie) to jest bujda i aż śmiać się mi chce. Zawsze preforowałem duże ciężary na biceps ale po co ?? Jak i tak rośnie. Niech ci co używają dużych ciężarów zastanowią się czy robią biceps czy plecy bary biceps i przy okazji nogi przy jednym ćwiczeniu. Mam 46 w bicu i preferuje obciążenie w granicy ok 20 kg na łape przy ostatniej serii.

Ja robie uginanie z supinacją stojąc 13kg hantlekami, modlitewnik gryf łamanym jakies 22kg, stojąc prostym gryfem 30kg wszystkie cwiczenia na 8 ruchów i sie wcale nie wstydze. Wazna jest masa, nie siła U mnie na silce byki po 47 w łapie ledwo targają 35 stojąc młotki np. To ciekawe jak Ty tyrasz 25 w oparciu o kolano, aff...

A czemu odkopaliscie takie stary temat ?

Rekord na bica mam 145 kg.

tak a ja jestem panek

Zaraz roz******le całą ekipe i ten temat.