Trening na klate

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , klate

Ilość wyświetleń tematu: 1004

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

luke205

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11357

Co byście zmienili. Cel siła + masa
skos głowa w góre 4 serie 12-6 powt.
płaska 4 serie 12 -6 powt.
skos głowa w dół 12-6 powt.
rozpietki w siadzie na maszynie 4 serie 10 powt
rozpietki na lawce 3 serie 10 powt
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

po co tyle ćwiczeń

Daj 2 wyciskania i 1 rozpiętki.

Daj coś o staż€ i poprzednim treningu

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

luke205

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11357

Staż 9 miesięcy
Wcześniej ćwiczyłem tylko płaską, skos z głową w góre i rozpietki na maszynie ale znajomy( staż ponad 10 lat ) doradził mi że skos z głową w dół jest bardzo dobry, nie chciałem ćwiczyć tego kosztem innych ćw. wiec poprostu dodałem.

...