luke205

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11357

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2016 (11:27)

Data rejestracji 06.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl - sam winstrol	12	2008-11-19 19:15
Odżywki i suplementy	chilzed witam może ktoś wie gdzie mogę kupić ten żel??	5	2007-03-24 14:02
Odżywki i suplementy	Rozpiska cyklu witam zakupiłem sobie xtreme stack, no xtreme, ko i zostało mi z 15 porcji clouta. może mi to ktoś znający się na rzeczy rozpisać. myślałem o takim zestawieniu: dt rano ko, pt no-x. po t xs nt rano ko w środku dnia xs tylko nie wiem co z	2	2008-01-08 17:12
Odżywki i suplementy	Co lepsze NO Xtreme + XTREME STACK czy 2x XTREME STACK witam zamierzam zakupić na styczeń jakieś dobre stacki. możecie mi doradzić co lepsze jest przed treningiem: jakiś no booster czy zwykły stack ? przykładowo tak jak w temacie, albo: no-shotgun + clout czy 2xclout pozrd	6	2007-12-15 18:36
Targowisko	SPRZEDAM KNOCKOUT http://www.allegro.pl/item267972682_knockout_olimp_okazja_wysylka_gratis_.html polecam	2	2007-11-10 22:42
Odżywki i suplementy	Clout + carbo witam mam pytanie czy moge po treningu wypic to razem? robił ktoś juz tak? smak zapewne nie będzie zaciekawy :) pozdr	7	2007-09-13 13:59
Odżywki i suplementy	Suple na cykl do oceny witam niedługo planuje zrobić masówkę na takich suplach. mam pytanie czy dobrze je rozplanowałem? i może coś dodać ( glutamine?) z góry dzięki za odp. 2 x xpand 3,5 kg pro longatum omega 3 vitamin zma profi whey mass dni treningowe rano	9	2007-07-06 00:54
Odżywki i suplementy	VENOM HYPERDRIVE 3.0 witam ! mam pytanie czy podczas brania venom h 3.0 mogą wystąpić spadki mięśni jeżeli tak to co możecie mi polecić? myślałem o tcm pozdrawiam	4	2007-06-20 11:41
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam oceńcie mój plan treningowy. staż 9miesięcy waga ok. 80kg mój trening wygląda następująco: poniedziałek: plecy: ściąganie drążka za głowę 4 serie 10 - 8 powt. ściąganie drążka do klatki 4 serie 10 - 8 powt. podciąganie na maszynie 4	4	2007-04-18 22:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate co byście zmienili. cel siła + masa skos głowa w góre 4 serie 12-6 powt. płaska 4 serie 12 -6 powt. skos głowa w dół 12-6 powt. rozpietki w siadzie na maszynie 4 serie 10 powt rozpietki na lawce 3 serie 10 powt pozdrawiam	3	2007-04-18 13:18
Odżywki i suplementy	TSE + Thyrotherm witam! biorę aktualnie tse ale mam zamiar dokupić thyrotherm czy takie dawkowanie będzię odpowiednie 2 kps tse rano i 1 ewentualnie,(później) 2 przed treningiem. pozdrawiam	4	2007-03-19 21:53
Odżywki i suplementy	Cell Pump +TCM co myślicie o takim dawkowaniu jest ok czy coś zmienić? cykl max 40 dni dt rano 4xtcm(olimp mega caps) przed treningiem cp +2xtcm i po cp +2xtcm nt rano 4xtcm po południu cp i ok 6-7(pora treningu) 4xtcm	14	2007-03-13 22:08
Odżywki i suplementy	Storm + TSE co o tym myślicie? cel poprawa rzeźby przy jednoczesnym zrzuceniu paru cm w pasie. oczywiście dieta jest:)	1	2007-03-12 22:34
Odżywki i suplementy	Guarana czy L-KARNITYNA witam mam pytanie co lepsze na redukcje guarana czy l-karnityna. w zestawieniu + tse hmb i tauryna?	5	2007-03-08 15:03
Odżywki i suplementy	STACK KREATYNOWY CZY Kre-Alkalyn EFX witam mam zamiar zrobić sobie miesięczny cykl kreatynowy i nie wiem czy wybrać jakiś stack np storm, knockout czy samą kreatyne np kre-alkalyn efx. w przeszłości brałem już mono i knockouta. mam również pytanie z czym najlepiej połączyc tą kreatyne.	4	2007-03-06 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Andractim- kupię	2011-06-14 22:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-01-11 23:27
Doping	Pierwszy cykl - sam winstrol	2008-11-19 21:21
Doping	Pierwszy cykl - sam winstrol	2008-11-19 21:09
Doping	Pierwszy cykl - sam winstrol	2008-11-19 20:59
Doping	Pierwszy cykl - sam winstrol	2008-11-19 20:37
Odżywki i suplementy	Rozpiska cyklu	2008-01-08 19:08
Odżywki i suplementy	jak zlikwidować znużenie potreningowe	2008-01-08 18:46
Odżywki i suplementy	jak zlikwidować znużenie potreningowe	2008-01-08 17:42
Po siłowni, o siłowni	Swiniobicie ...	2007-12-21 21:57
Po siłowni, o siłowni	"duzi" faceci	2007-12-21 21:44
Po siłowni, o siłowni	"duzi" faceci	2007-12-16 21:28
Po siłowni, o siłowni	"duzi" faceci	2007-12-16 21:21
Odżywki i suplementy	Co lepsze NO Xtreme + XTREME STACK czy 2x XTREME STACK	2007-12-15 19:01
Odżywki i suplementy	Co lepsze NO Xtreme + XTREME STACK czy 2x XTREME STACK	2007-12-15 18:50
Odżywki i suplementy	Co lepsze NO Xtreme + XTREME STACK czy 2x XTREME STACK	2007-12-15 18:44
Targowisko	SPRZEDAM KNOCKOUT	2007-11-11 13:13
Odżywki i suplementy	Clout + carbo	2007-09-13 14:36
Odżywki i suplementy	Clout + carbo	2007-09-13 14:22
Odżywki i suplementy	Clout + carbo	2007-09-13 14:08
Odżywki i suplementy	Suple na cykl do oceny	2007-07-08 23:58
Odżywki i suplementy	Suple na cykl do oceny	2007-07-06 01:35
Odżywki i suplementy	Suple na cykl do oceny	2007-07-06 01:08
Odżywki i suplementy	Suple na cykl do oceny	2007-07-06 01:01
Odżywki i suplementy	Suple na cykl do oceny	2007-07-06 00:59
Odżywki i suplementy	VENOM HYPERDRIVE 3.0	2007-06-20 12:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-04-18 22:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate	2007-04-18 13:36
Odżywki i suplementy	chilzed	2007-03-24 14:19
Odżywki i suplementy	TSE + Thyrotherm	2007-03-20 12:23