Suple na cykl do oceny

Witam niedługo planuje zrobić masówkę na takich suplach. Mam pytanie czy dobrze je rozplanowałem? i może coś dodać ( glutamine?)
Z góry dzięki za odp.

2 x xpand
3,5 kg pro longatum
Omega 3
Vitamin
Zma
Profi Whey Mass

Dni treningowe
Rano po wstaniu, xpand
Po śniadaniu: 2x omega, vitamin, pro longatum
Przed treningiem: xpand, 2x omega, vitamin, Profi Whey Mass
Po treningu:, carbo
Przed snem: Zma, pro longatum

Dni nietrenigowe
Rano po wstaniu: xpand,
Po śniadaniu: 2x omega, vitamin
W ciągu dnia: Profi Whey Mass, 2x omega, vitamin
+/- w porze treningu : xpand,
Przed snem: Zma, pro longatum

nie rozumie tylko poco profi przed treningiem ?

jako uzupelnienie taki przedtreningowy ? czy by spowodowac wyrzut insuliny i przyspieszyc transport krety ?

bo mozesz niemiec sil na treningu po takim czym moze zemdlic no ale sporobuj kazdy jest inny wkoncu

Rozumiem że odpada.

Może dodać coś, czy to wystarczy myślałem o glutaminie jako antykataboliku ale xpand ma ją w sobie i białko też zrobi swoje.

nie koniecznie odpada poprostu zoabcz jak sie bedziesz czul
ale nie spozywal bym tego wczesniej jak 45min przed treningiem

co do antykatabolików to jestes na masie czyli dodatni bilans kaloryczny wiec o katabolizm ciezko

Dzięki za radę :)

A czy można by było dodać do tego zestawu Venoma? w celu pobudzenia na treningu i żeby mnie zbyt nie zalało

co do Profi... mój ziomek bierze zawsze przed treningiem gainera i dobrze to działa masa idzie w góre, ma energie na trening i czuje się ogólnie dobrze, ale właśnie minimum 45 minut przed...

A co byście powiedzieli na zamiane 2x XP na Storm + no shutgun?
Pzdr.

hm... no ja wole xpanda, o stor i no shoutgan slyszalem rozne opinie, wiecej tych pozytywnych, ale xpand to swojego rodzaju klasyka...