spuplementy na redukcji

Witam chce zaczac teraz redukce bo skonczylem masowke i glownym celem jest oczywiscie utrata tluszczyku i pozostawienie miesni:) dlatego mysle o takim polaczeniu:
7.00
po przepudzeniu
1 hmb mega caps
1 bcaa mega caps
1 L-GLUTAMINE EXTREME
7.10
30 min rowerek i A6W
7.50
sniadanie(nie bede sie rozpisywal na temat posilkow ale chce zrobic bilans dzienny okolo 1,5g b/kg, 2ww/kg 1gt/kg)
9.20
2 bcaa
9.30
trening na silowni
po treningu 35 carbo, 1 hmb, 3 bcaa, 3L-GLUTAMINE EXTREME
11.00
posilek po treningowy
16.00
obiadzik
19.00
lekka kolacyjka
21.30
30 min rowerka i A6W
po tym 125g twarozku
23.00
przed snem - 1 hmb,2 bcaa i 2L-GLUTAMINE EXTREME

glownie chcialbym sie dowiedziec czy bcaa i glutamina nie koloiduja ze soba po treningu i czy dodanie twarozku 1godz przed snam i zetaw supli na noc nie zaszkodz!
bede wdzieczny za odp

aha jeszcze do tego zestawu thermo fat burner albo Thermo Speed Extreme Mega Caps przed posilkami

(nie bede sie rozpisywal na temat posilkow ale chce zrobic bilans dzienny okolo 1,5g b/kg, 2ww/kg 1gt/kg)


z takim bilansem to chyba umrzesz a nie zredukujesz się
daj
b-2,5g
t-2g
ww-3g

/wywal carbo

Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-15 15:13:27

jak często planujesz takie dni w tygodniu? Wedlug mnie to tak jak kolega wyzej napisał zajeździsz sie a nie spalisz tluszczyku. Ja bym sobie spokojnie odpuscił co najmniej jeden rowerek dziennie albo zrobił dłuższa ale jedną sesję. Z resztą ja bronię opinii ze do wycinki wystarczy trening siłowy tylko troche bardziej intensywny i urozmaicony, a kluczem jest oczywiscie dieta. No chyba ze tylko ja jestem szczesliwym posiadaczem dobrego metabolizmu ;)

powodzenia zycze. Co do supli glutamina i Bcaa to nie mam zdania bo nigdy nie stosowałem więc mądrego zgrywać nie będę :D

takie dni to myslalem ze 3 w tygodniu, ale tak jak napisales chyba zmienie na 1 rowerek i jeden raz A6W