Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

cześć, mam taki problem natury technicznej: przy przysiadach zauważyłem, że kolana trochę ruszają się na boki. Experymentowałem z różnym ustawieniem stóp i szerokością rozkroku, ale niewielki ruch na boki nadal występuje. Nic mnie nie boli, stosuję małe ciężary, ale to trochę niepokojące. Czy u Was też kolana trochę ruszają się na boki?

tylko kolana na boki? a jakim cudem. uwalniają sie od więzów? :0
potrenuj technike. niestety nie wiem na czym polega problem

Ja ćwiczę od stycznia b.r., ale nóg narazie nie ruszam. Mam 62 w udzie i 42 w łydce. Uważam, że nogi mam dość duże w porównaniu do reszty ciała dlatego teraz ćwiczę tylko górę. Kiedyś dużo biegałem i jeździłem na rowerze.

Ja jakoś nie ćwicze nóg bo jak gram w piłke w klubie to już nie mam siły ich ćwiczyć chyba ze przez zime do sezonu przygotować a nie sa takie małe- udo 63cm/łydka 41cm.Ale jednak zaczne ćwiczyć najwyżej nie będe mógł nimi ruszyć na meczu ;)

Hej!
A ja cwiczę 5 miesięcy nogi tak (kilka cykli na masę ze zmianą kolejniości cwiczeń):
Przysiady 4s 12-8
Wykroki lub półprzysiady naprzemianstronne lub wypychanie na sównicy- 4s ok.12-10
Prostowanie 3s ok.9
Zginanie na maszynie 6s 15-8
Wspięcia na palce stojąc 3s ok.15
Wspięcia na palce siedząc 3s ok.15-12
I mam problem, z udami, chociaż są teraz twrdę. Ale:
1.obwód ud zwiększył mi się tylko o 1 cm.
2.Ponadto z boku wyglądają solidnie, ale z przodu i z tyłu nic specjalnego.
3.Chyba tył ud mam zbyt słabo rozwinięty co do przodu.
Co powinienem poprawi wg Was?

Ja to już od ćwiczenia nóg mam lekki problem z kupowaniem spodni.
Mam dosyć spory obwód w udach a stosunkowo niewielki w pasie. Żebym mógł założyć spodnie muszę kupować je na większy wzrost, i praktycznie w każdych muszę skracać nogawki. A wy nie macie takich problemów?

Nie rozumiem tematu
Co Wy nóg nie ćwiczycie??

sog poleciał:) zgadzam się ze stwierdzeniem, że nogi i kręgosłup to jakby rusztowanie, bo np, żeby pracować na budowie nie można mieć silnej tylko górnej części sylwetki, bo co z tego, że siłę w niej masz jak dźwigając coś będziesz się słaniał na nogach, bo nie będą w stanie utrzymać Ciebie i ciężaru?

archeolog...
Nogi to podstawa wiadomo. Przysiady jak ćwiczenie wielostawowe piknie budują LBM

Anders6000 - tak samo mam.