Jak zmniejszyć mase ciała???

Mam taki mały problem. Zacząłem cwiczyć kulturystyke jak miałem 16 lat. Zrobiłem sobie swoją siłownie w domu poniewaz nie mam dostepu do profesionalnej. Nie cwicze systematycznie to jest moja wada. Mam 18 lat i przy wzroscie 1.80 cm waze 90kg chociaz tego nie widac. Gdy cwicze na siłowni to poprawia mi sie siła ale take i waga. Poprostu tyje jak ciwcze i to mnie zniecheca. Mimo tego ze mam siłę jakiej nikt nie ma w okolicy to sie wstydze rozebrać nawey przy kolegach poniewaz mam duzą tkankę tłuszczową . Ktoś moze mi pomoć ustalić jakiś plan treninowy na rzezbe??? coś doradzić ??

ćwicz, ale z odpowiednia dietką z ujemnym bilansem kalorycznym do tego dodaj aeroby i fat będzie spadał

prodygy no no i to niezly problem zebys byl uwazny to bys doczytal w postach podwieszonych trening na rzezbe hehe

https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html
https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_B_cykl_II-t324273.html
https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_II-t324270.html
https://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_B_cykl_I-t324268.html 

dzieki