dobry zestaw?

Hej hej chcialbym sie dowiedziec czy to bedzie dobry zestaw :
-jablczan kreatyny TCM MEGA CAPS (olimp)
-aminokwasy AMINO FUEL acid tablets (biotech)
-glutamince MEGA CAPS (olimp)
-CARB (biogenix)
-i jakis gainer tylko jeszcze nie wiem jaki ?

i jak ktos by mogl napisac jak to wszystko dawkowac jesli to wszystko dobrze wybralem z gory thx

Zadam pytanie roku - dieta jest ??

jest dieta

Napisz coś o sobie, wiek, staż, waga, wzrost, rodzaj treningu, cel treningu etc.

21 lat , cel masa+sila , staz pol roku , wzrost 170 , waga 73 kg

gainer wywalcarbo starczy (dopiero pol roku to dieta da efekty jak juz kupiles krete to trudno ale tak tak to spoko

GKreta-
Rano i przed treningiem lub rano i potreningu lub przed i po.
w dni nt-Rano i popoludniu.
Carbo potreningu.
Gainer wedlug brakow.

dieta zawsze daje efekty