S2007
Misiorek moze jakies ogolne poardy, bo bedzie to moj pierwszy taki marsz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1581
...
Napisał(a)
Misiorek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1474
przede wszystkim, wymagana jest ogólna wysoka sprawność i wytrzymałość, ponad przecietną, ale to chyba jasne, jak mówimy o 100km górskim marszobiegu czy o S-ce
musisz kilka razy (weekendy) zrobić jakieś dłuższe marsze - całodniowe, dwudniowe, żeby organizm sie zapoznał z takim rodzajem wysiłku
oprócz regularnego biegania, trzeba zrobić kilka dłuższych wybiegań (1-2x w miesiącu) na ok. 30km, tempo dowolne, ale bieg ciągły
oczywiście przed każdym treningiem OBOWIĄZKOWO pożądna rozgrzewka 15-20min
no i przede wszystkim - musisz to lubieć!!! bez tego nie ma szans...
pozdro
musisz kilka razy (weekendy) zrobić jakieś dłuższe marsze - całodniowe, dwudniowe, żeby organizm sie zapoznał z takim rodzajem wysiłku
oprócz regularnego biegania, trzeba zrobić kilka dłuższych wybiegań (1-2x w miesiącu) na ok. 30km, tempo dowolne, ale bieg ciągły
oczywiście przed każdym treningiem OBOWIĄZKOWO pożądna rozgrzewka 15-20min
no i przede wszystkim - musisz to lubieć!!! bez tego nie ma szans...
pozdro
"Co nas nie zabije, to nas wzmocni"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1581
dzieki wielkie i dozobaczenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
216
Moglibyście podać na forum swoją wagę i wzrost. Selekcja wymaga ogromnej wytrzymałości i super kondycji, ale chyba też dużo siły, dlatego jestem ciekaw waszej budowy ciała.
Ja ważę 77kg i mierzę 182 cm.
Ja ważę 77kg i mierzę 182 cm.
...
Napisał(a)
harpagan88
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
122
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1436
177 cm 68.5 kg
Nie ma ludzi nie do zajechania....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
519
178 cm i 70 kg
Każdy ma swój cel, który za wszelką cenę będzie próbował osiągnąć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19381
u mnie trening wyglada tak
pon- drazek, pompki, brzuch, porecze itp
wt- trening biegowy
sr- drazek, pompki, brzuch, porecze, itp
czw- trening biegowy
pt - drazek, pompki, brzuch, porecze, itp
sobota lub niedziela basen,
tempo narazie lajtowe, bez wariacji...
czasami zmieniam kolejnosc np. pon- bieg, wt- drazki itp.
179cm, obecnie okolo 71kg, znowu suchar ze mnie
pon- drazek, pompki, brzuch, porecze itp
wt- trening biegowy
sr- drazek, pompki, brzuch, porecze, itp
czw- trening biegowy
pt - drazek, pompki, brzuch, porecze, itp
sobota lub niedziela basen,
tempo narazie lajtowe, bez wariacji...
czasami zmieniam kolejnosc np. pon- bieg, wt- drazki itp.
179cm, obecnie okolo 71kg, znowu suchar ze mnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1581
178 cm i 75 kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1474
180cm, 77 kg i spada... 
"Co nas nie zabije, to nas wzmocni"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
216
Jak robisz pompki drążek brzuch i poręcze to jedno ćwiczenie po drugim, czy mogę zrobić np. pompki i brzuszki rano w domu, a poręcze i drążek popołudniu na siłce, bo w domu nie mam takiej możliwości?
Poprzedni temat
"ODA DO SPORTU"!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
-
Następny temat
Trening silowy: do hansa.
