dieta help

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 336

hej mam 15lat i chce zacząć ćwiczyć. Moja waga wynosi 48kgi i 163cm no wlasnie 48kg doradzie mi jakich odzywek uzywac abym przytyl i mial co spalac na silowni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

danio1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 269 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3584

Dieta, jeżeli to mało to dodaj gainerka i później kreatynka
najprostszy schemat jaki jest

...

xeran

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21154

Startujesz z naprawde niskiego pulapu. Nie mysl narazie o suplementacji - postaw na diete. Co do odzywek - ewentualnie gainer, chociaz nie sadze aby w tej sytuacji byl potrzebny.

Poczytaj najpierw te 2 tematy, pozniej posty podwieszone w tym dziale.
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

poczytaj , potem ułoz diete a potem przynajmniej po roku cwiczen wez sie za jakies suple ale dieta najwazniejsza

Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-12 18:26:19

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

otti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2011

hmm najpierw sie porzadnie zastanow czy chcesz juz cwiczyc w tym wieku.. przeczytaj temat wiek a cwiczenia(nie pamietam czyjego autorstwa musisz poszukac) a jak sie zdecydowales to proponowalbym dobra diete pocwiczyc troche na sucho pozniej jakies Gainery np mass xxl..

...