Dieta ma nase do oceny

Ok dzieki, jutro wkleje juz poprawiona diete i jeszcze przy okazji zapytam:
lepiej kupic MONSTER MASA czy GAINERA VITALMAX 2 ??
oba maja podobny sklad i cene, tylko Vital ma ciut wiecej bialka, dosatkowo mono, glutamine i tauryne, ja osobiscie mysle ze Vital moze byc lepszy...

Z dwóch które wymieniłeś mialem Monstera (bardzo dobra rozpuszcalnośc, nie zamula). Monster jest gainerem mającym w swoim składzie kilka rodzajow bialek, natomiast 2 vitala z tego co wiem ma tylko bialko serwatki. Wybór należy do Ciebie (poczytaj opinie)

Pozwólcie ze sie doczepie . A powiedzcie mi czy moge jesc raz kure raz tunczyka ( jeden posiłek ) bo niechce mi sie biegac po kure codziennie bo mam daleko a po tunczyka mam blisko

to smigaj po pange

Tunczyk moze byc :)

Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-04-12 16:34:27

dieta po przerobce:

Posilek 1 (B:36g T:36g W:94g):
- mleko 2% - 400g
- platki owsiane gorskie - 100g
- jajko cale - 60g
- orzechy laskowe - 25g
Posilek 2 (B:17g T:9g W:75g):
- chleb zytni razowy - 150g
- piers z kurczaka - 40g
- maslo roslinne - ok. 10g
+ warzywa
Posilek 2 (B:17g T:9g W:75g):
- chleb zytni razowy - 150g
- piers z kurczaka - 40g
- maslo roslinne - ok. 10g
+ warzywa
Posilek 4 [przedtreningowy](B:29g T:18g W:77g):
- makaron - 100g
- piers z kurczaka - 80g
- oliwa z oliwek - 15g
+ warzywa
po treningu: Monster mass - 100g (B:25 T:1,9 W:65)
Posilek 5[potreningowy](B:27g T:2g W:79g):
- ryz bialy - 100g
- tunczyk w wodzie - 100g
+ warzywa
Posilek 6 (B:19g T:19g W:8g):
- ser bialy poltlusty - 100g
- oliwa z oliwek - 15g

tak wyglada w dni treningowe (3 raz w tyg.), czyli:
B: 170 g (2,3g)
T: 100 g (1,4g)
W: 473 g (6,5g)

a w nie treningowe (4 razy w tyg.), bez porcji monstera:
B: 146 g (2g)
T: 100 g (1,4g)
W: 408 g (5,6g)

tak lepiej ?

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-04-14 23:36:53

ujdzie ale gdzie posiłek nr 3 i czemu nr 2 jest 2 razy

Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-14 23:38:08

aj no bo pomyslilem sie, ten drugi drugi to jest trzeci
a czemu TYLKO ujdzie ? myslalem ze jest git

czyli ten 2 i 3 posiłek to w szkole / pracy ? takie same posiłki to na pewno do szkoly a co do ryżu białego to ja wogóle go nie jem - brazowy i paraboliczny to jest to



Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-15 01:13:24

Pytajło wstaw proszę cała dietkę z poprawkami to ocenię

Sorki to ja się pomyliłem. Dietka według mnie bardzo fajna. Teraz zostaje tylko rosnąć. Pozdrawiam




Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-15 12:47:43