jabłczany, cytryniany i inne kreatynowe cuda !?

Przy kuracji kreatynowej, najlepiej brać jakieś 500 mg magnezu i najlepiej podzielone na 3 dawki dobowe, bo sporo tego pierwiastka ucieka podczas treningu z potem. Oczywiście, tylko chelaty!!!... Albo ZMA, albo Chela-Mag B6.

W majowym numerze SdW będzie artykuł o magnezie przy kreatynie i przy wycince.

dlatego uwazam, ze magnezowe chelaty kreatyny to bardzo dobre rozwiazanie..

Racja!!!...

a magnezowy "czelat" jest gdzies dostepny pojedynczo czy tylko w stackach?
i o co biega z di i tri jablczanem czym sie roznia w skutecznosci??

Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2007-04-11 20:35:34

w "filomag B6" z filorafm'u jest chelat magnezu
dokładnie 600mg wodoroasparganianu (40mg magnezu)

Panie Sławku 500mg? hmm to wychodzi ok 50pln/miesiąc samej suplementacji magnezem

Nie jest to tanio, ale aktywność kreatyny przy niedoborze magnezu a przy odpowiednim poziomie różni się o dwa zera wartości.
Chela-Mag B6 - 30 kapsów po 100 mg magnezu w formie chelatu aminokwasowego - ok. 12 zł.

Nie jest to tanio, ale aktywność kreatyny przy niedoborze magnezu a przy odpowiednim poziomie różni się o dwa zera wartości.
Chela-Mag B6 - 30 kapsów po 100 mg magnezu w formie chelatu aminokwasowego - ok. 12 zł.

pomnozyc razy 5 zeby bylo to upragnione 500mg i wyjdzie 60 zyla ;/


jka z moim pytaniem wyzej odpowie ktos??

z magnezowych preparatow ladnie wychodzi magnez z Hi-Tec'a
300 g za ok. 30 zł.

Willi - jaka to postać magnezu?

Smog - czy chodzi Ci o chelat magnezu bez witaminy B6?
Di creatine malate różni się od tri- tym, że w pierwszym z cząsteczką jabłczanu połączone są dwie cząsteczki kreatyny, zaś w drugim - trzy.

Najtaniej to chyba wychodzi magnezja - coś ok. 30 zł za 1 kg.