Worek a masa?

Witam.Mam taki problem trenuje na silowni na mase moj stac to okolo 7 miesiecy...Czy moge polaczyc worek z silownia bez straty masy miesniowej?niechodzi mi o jakies ciezkie treningi na worku tylko np.2 dni w tgodniu po pol godziny ...A wiec raczej rekreacyjnie.

Zależy jak to wpleciesz w tygodniu i w diecie.

Myslalem o czyms takim:
Poniedzialek:Klatka,triceps
wtorek:worek
sroda:plecy,biceps
piatek:barki,przedramiona
Niedziela:worek.
Ale nie wiem czy to dobre rzozwiazanie:/

nie dobre bo nie ćwiczysz nóg

a co oznacza dla Ciebie trening na worku ??

tzn jak on ma wyglądać ??

hehe...co do nog to jeszcze zobacze jakos nie lubie ich robic...trening na worku to tak jak napisalem rekreacyjnie(30 min 2 ewentualnie 1 w tygodniu) ..Swego czasu cwiczylem kilka miesiecy mt wiec ogolne zasady uderzania kopania itp znam..Jednak trenuje na mase i to jest dla mnie teraz najwazniejsze.I stad moje pytanie czy moge wrzucic worek do mojej rozpiski bez straty masy miesniowej?

Kiepsko - dzień po dniu atak - zero czasu na regenerację

No to moze chcociaz raz w tygodniu da sie go wrzucic...np w niedziele?

Najelpiej, gdyby przed i po worku nie było treningu.

Wypowie sie jeszcze ktos?

A co tu dodać