18lat - 10 miechow ćwiczeń

siemka ćwicze regularnie od 10 miesiecy :)
moim najwiekszym problemem jest oczywiscie zdobywanie masy :)
niżej daje fotki. chce sobie kupic teraz jakies suple na mase jak mozecie to doradźcie kapitał ok 300 zl ;] (nigdy wczesniej nie brałem żadnych supli)

wiek 18 lat
wzrost 181
waga 72
klatka 106
pas 82
biceps 35















Zmieniony przez - Eurynomoss w dniu 2007-04-10 23:45:45

dzieki dzieki :) sie masowac musze tylko brakuje mi dobrego treningu, teraz robilem wszystko z cyklu porusz :) ale jestem aktualnie chory i tydzien bez silki ;/

tam obok to pomocna dlon a pepek wiązał mi pijany ordynator :D

Hah soga masz bo masz identyczną budowe jak ja tylko może plecy mam troche lepiej i w bicku mam już 36 ale serio jesteśmy z tej samej gliny :D pozdro Klonie :D

no straszny mam problem z motylkami :) nie chca rosnac dlatego plecki troszki mniejsze :)

no ani pleców, ani barków to Ty nie masz poprostu

lol to aż tak źle jest ? :)

po prostu dużo jeszcze masy musisz nabrać.nie martw się,ćwicz dalej,bedzie dobrze

zamiast kupować suple na mase wez diete dobra, a jezeli juz to bialko/gainer

cwicz cwicz

kiepścizna

Niezle jak na taki staz Cwicz dalej i masuj sie

Dajcie spokój.Przecież po 10 miesiącach ćwiczeń nie każdy ma czterdzieści centymetrów w bicepsie ! Moim zdaniem jak na tak krótki okres czasu spędzonego na siłowni jest całkiem dobrze.Jak najbardziej +