...
Napisał(a)
witam :) zna ktoś może kryterium tycia ? w jakim okresie czasu ile powinno się tyc na diecie masowej .. aby ta masa była mięśniowa .. a nie tłuszczowa ... martwię się tak troszkę, bo przez 2 tygodnie przytyłem 2 kilo. No w sumie o to mi chdzi .. aby przytyć .. ale nie uwazacie że to za szybko jak na taki odcinek czasu ? że poszło mi coś fatu ? nie zawsze udaje mi się trzymać diety ... nieraz tam małe wykroczenie zrobie :D lody czy jeszcze cos innego ..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
a mleko czekoladowe to pije zawsze w szkole .. :D teraz cała szkoła w tych mlekach chodzi .. no bo tam dotacje od uni są jakies ... i tylko za 10 zeta mamy codziennie miesiecznie 250 ml mleka słodkiego
...
Napisał(a)
czystej masy mieśniowej było w tym raczej niewiele, tłuszczu trochę, ale dużo na pewno wody. myślę, że za dużo węglowodanów.
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Teoretycznie, jeżeli stosujesz dietę masową z nadwyżką dzienną 500 kcal to powinieneś tygodniowo pół kg przytyć. No ale jak już wspomniałeś występują "różne" ustępstwa od diety w postaci słodyczy itp. Zatem miałeś zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną. Uważaj, bo na dłuższą metę wiąże się to z walką z fatem, którego może przybyć więcej niż upragnionego mięśnia.
Pozdr
Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-04-10 20:53:08
Pozdr
Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-04-10 20:53:08
"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz
...
Napisał(a)
spoko dzięki.. diety w 100% nie udaje mi się zachowywac .. ;/ niestety .. bywają rózne odstepstwa :D ale widzę że musze troszkę uważać .. być może za duzo tłusczu zwierzęcego .. bo często podgrzewam coś na patelni.. no i ze słodyczami muszę nieco ostrozniej .. ;/ chociarz cięzko będzie .. :/
...
Napisał(a)
może zmniejsz troche nadwyrzke kcal w diecie skoro zdarzają się ustępstwa albo dorzuć aeroby po karzdym zjedzonym lodzie pizzy itp...
...
Napisał(a)
Kwestia genetyki to jest przecież, jeśli zacząłeś dopiero trenować to normalne. Każdemu idzie inaczej ja robie 1kg na tydzień od kilu miechów, a fata nie widzę jak narazie
...
Napisał(a)
Bykos może mam tak jak Ty .. no i ja dopiero 2 miesiące ćwicze .. :) no i szczerze mówiąc nie widze zbytnio fatu .. no może troszke brzuch .. bo mam 2~~3 cm wiecej .. :D
...
Napisał(a)
Na początku zawsze się szybko rośnie ;) nie narzekaj ze za szybko :D jeszcze jak będziesz miał zastój to będziesz chciał żeby rosło:) a jak trochę fatu wejdzie to sie pózniej spali
...
Napisał(a)
po tych dwóch miesiącach treningu widoczne są efekty co do wyglądu .. troszke lepiej wyglądam jak wczesniej ... tylko problem z tym .. że przez te 2 miesiące nie poszło mi nawet 1 kg na klate :D siła mi nic nie idzie .. ;/ trudno .. ale dobrze ze przynajmniej masy nabieram .. :)
Poprzedni temat
Przyrzadzić śniadanko ;)
Następny temat
start z silownią ?jak to zrobić dobrze
Polecane artykuły