SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy ja nie za szybko tyje ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4727

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9285
witam :) zna ktoś może kryterium tycia ? w jakim okresie czasu ile powinno się tyc na diecie masowej .. aby ta masa była mięśniowa .. a nie tłuszczowa ... martwię się tak troszkę, bo przez 2 tygodnie przytyłem 2 kilo. No w sumie o to mi chdzi .. aby przytyć .. ale nie uwazacie że to za szybko jak na taki odcinek czasu ? że poszło mi coś fatu ? nie zawsze udaje mi się trzymać diety ... nieraz tam małe wykroczenie zrobie :D lody czy jeszcze cos innego ..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9285
a mleko czekoladowe to pije zawsze w szkole .. :D teraz cała szkoła w tych mlekach chodzi .. no bo tam dotacje od uni są jakies ... i tylko za 10 zeta mamy codziennie miesiecznie 250 ml mleka słodkiego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 9203 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29034
czystej masy mieśniowej było w tym raczej niewiele, tłuszczu trochę, ale dużo na pewno wody. myślę, że za dużo węglowodanów.

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 302 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7343
Teoretycznie, jeżeli stosujesz dietę masową z nadwyżką dzienną 500 kcal to powinieneś tygodniowo pół kg przytyć. No ale jak już wspomniałeś występują "różne" ustępstwa od diety w postaci słodyczy itp. Zatem miałeś zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną. Uważaj, bo na dłuższą metę wiąże się to z walką z fatem, którego może przybyć więcej niż upragnionego mięśnia.
Pozdr

Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-04-10 20:53:08

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9285
spoko dzięki.. diety w 100% nie udaje mi się zachowywac .. ;/ niestety .. bywają rózne odstepstwa :D ale widzę że musze troszkę uważać .. być może za duzo tłusczu zwierzęcego .. bo często podgrzewam coś na patelni.. no i ze słodyczami muszę nieco ostrozniej .. ;/ chociarz cięzko będzie .. :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2860 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41203
może zmniejsz troche nadwyrzke kcal w diecie skoro zdarzają się ustępstwa albo dorzuć aeroby po karzdym zjedzonym lodzie pizzy itp...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 809 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31279
Kwestia genetyki to jest przecież, jeśli zacząłeś dopiero trenować to normalne. Każdemu idzie inaczej ja robie 1kg na tydzień od kilu miechów, a fata nie widzę jak narazie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9285
Bykos może mam tak jak Ty .. no i ja dopiero 2 miesiące ćwicze .. :) no i szczerze mówiąc nie widze zbytnio fatu .. no może troszke brzuch .. bo mam 2~~3 cm wiecej .. :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 809 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31279
Na początku zawsze się szybko rośnie ;) nie narzekaj ze za szybko :D jeszcze jak będziesz miał zastój to będziesz chciał żeby rosło:) a jak trochę fatu wejdzie to sie pózniej spali
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9285
hehe.. dosłownie z takie samego założenia wychodze :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9285
po tych dwóch miesiącach treningu widoczne są efekty co do wyglądu .. troszke lepiej wyglądam jak wczesniej ... tylko problem z tym .. że przez te 2 miesiące nie poszło mi nawet 1 kg na klate :D siła mi nic nie idzie .. ;/ trudno .. ale dobrze ze przynajmniej masy nabieram .. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 809 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31279
Dziwne..zwiększaj sobie co jakiś czas ciężar to musi pójść..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przyrzadzić śniadanko ;)

Następny temat

start z silownią ?jak to zrobić dobrze

nutloveb