bandito20
Siema ćwiczyłem przez kilka miesięcy treningem na mase 3x w tyg teraz chcialęm dodać 4 dzień w którym trenował bym biceps triceps i przedramię czy takie coś przyniosło by większe efekty niz zwykly trening w którym kazdą partie ćwicze raz w tygodniu ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1241
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
320
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4862
Wu-Tang it could be dangerous!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1241
myslalem ze jak zrobie te partie 2 razy w tygodniu to odniose lepsze efekty doradzi ktos jeszcze?
...
Napisał(a)
Klack
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
358
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16022
Wszystko zależy od intensywności. Jeśli chcesz poprawić łapy to zapodam ci plan którego ja osobiście nie stosowałem ale moi koledzy owszem i byli zadowoleni. https://www.sfd.pl/2cm_w_łapce_w_4_tygdnie,_niemożliwe_MOŻLIWE!!!-t248418.html
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1241
I to naprawde działa ? 2cm w miesiąc to za***iście dużo 
zastanowie sie nad wykonaniem tego treningu ale mysle ze z pozytywnym skutkiem
zastanowie sie nad wykonaniem tego treningu ale mysle ze z pozytywnym skutkiem ...
Napisał(a)
futurebody
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1698
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9914
raczej rozloz cale cialo na 4 dni np ramiona pierwszego;drugiego klatka ; trzeciego uda ,lydki,brz ;czwartego najszerszy;dzien wolny
tym sposobem bedziesz trenowal grupe co 5 dzien wiekszej intensywnoscinie polecam bo jest problem z regeneracja
tym sposobem bedziesz trenowal grupe co 5 dzien wiekszej intensywnoscinie polecam bo jest problem z regeneracja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1241
a co sądzicie o tym treningu trwajacym 4tygodnie i przyrost w ramieniu ma wynosic okolo 2cm ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1698
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9914
chetnie wyprobuje
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Łukasz spróbuj, jak na Ciebie podziała to bedzie dobre.
bo mu chyba chodziło o armagedon.
bo mu chyba chodziło o armagedon.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1698
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9914
czekam wiec na wskazowki
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
A po co 2 temat o tym samym??
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
