bic z tricem na początek ?

Witam.Mój kumpel ( odrazu mówię,że nie ja) robi bica z tricem.
Słyszałem,że można tak ćwiczyć,ale po kilku miesiącach regularnego treningu.Nie wiem,co mu poradzić...bo on odkąd zaczął robić bica z tricem,niby ma efekty,ale właśnie słyszałem,że po tym urośnie lekko i później będzie cholerny zastój.
I teraz nie wiem.Doradźcie.

jak się przetrenuje to moze potem mieć problem

Jak wiadomo trening powinien się zmieniać zmieniać ciężary powtórzenia serie plan cały czas musi się coś dziać bo jak nie to może mieć problem Twój koleszka :/oczywiście nie chodzi o to żeby z treningu na trening ale po jakimś czasie chodzi o to żeby mięśni nie przyzwyczajać do tego samego wysiłku do tych samych ciężarów.

jesli chodzi o bic + tric ...niepolecam a czemu niemoze robic tric + klata bic+ plecy np. tak by mial dobrze i wygodnie .
mnie zawsze uczono ze lepiej nielaczyc "bliskich " parti miesniowych ...ale kazdy mowi inaczej

Niewiem kto wam takich bzdur nagadał.Cwiczenie partii bic+tric jest wręcz
idealnym połączeniem,sam tak cwiczyłem na samym początku i eefkty były rewelacyjne.Najlepiej ćwiczyc antagonistycznie,naprzemian,jedno cwiczenie bic,potem tric i na zmiane dzieki temu podczas gdy jedna partia poddana jest wysiłkowi druga odpoczywa.Kolejno warto robić spięcia przy ostatnich powtórzeniach i zwiększac stopniowo z umiarem obciążenia.Aha powinno siecwiczyc bic +tric raz góra dwa razy w tyg,jezeli nie chce sie przetrenować,bo to małe partie i często początkujący wykonują zbyt dużo serii,a przeciez na takie małe partie nie jest wymagane zeby od początku przygody z siłką tak kartowac trica i bica.Ze zmnienianiem planu to racja co jakis czas nalezy zmienic plan treningowy,aby miesnie nie przyzwyczajały sie do tych samych cwicze,obciążen etc.

Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-07 16:44:27