Co można dodać do ryżu ?

Tak jak w temacie. Co można dodać do ryżu białego/brązowego żeby to miało jakiś smak. Jak jem ten ryż to już czasami nie mogę go przełknąć (taki suchy)

Ryż jest jednym z głównych źródeł węglowodanów w dietach większości osób. Szczególnie tych trenujących jakiekolwiek dyscypliny sportu lub dbających w swoją sylwetkę. Wynika to z jego składu, a szczególnie wysokiej zawartości dobrej jakości, węglowodanów. Zawiera on około 79% węglowodanów pochodzących ze skrobi, 6,5% białka i 0,6% tłuszczów. Poza tym jest dość neutralny w smaku, co odpowiada większości osób. Można go przygotować na wiele sposobów, np. z mięsem, rybami, jajkami, nabiałem, dodatkiem owoców, jako dodatek do koktajlu itp. Każdy więc znajdzie coś dla siebie. Plusem jego jest również niska cena i łatwa dostępność. Wszystko wiec wskazuje na to, żeby wprowadzić go do swojej diety, razem z różnymi rodzajami kasz, ziemniaków, makaronów, komosy ryżowej, czy płatków zbożowych.

Pytając, z czym jeść ryż utwierdzasz fakt, że nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Zdecydowanie warto się z nimi zaznajomić: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. W skrócie polegają one na tym, że posiłek w diecie powinien składać się ze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Suma ich w ciągu dnia, czy tygodnia powinna dać określoną ilość makroskładników i kalorii wyliczoną pod Twój organizm. Dlatego też, abyś wiedział co dodawać do ryżu, warto poznać najważniejsze źródła białka i tłuszczów. Zaliczyć tutaj możemy:

- źródła białka,
- źródła tłuszczów.

Warto również dodawać do posiłku tyle białka, aby uzupełnić nim istotny próg leucynowy.

Jeżeli nie masz pomysłu na przepis, to sugeruję, abyś zaznajomił się z działem kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl. Za ich pomocą na pewno skomponujesz ciekawe przepisy.

no wiesz jak czujesz ze ryż jest suchy to moze go lepiej ugotowac ??

No ale tak na temat dodaj np. troche oliwy, jakiejs salatki itp ...

No to teraz powiedziałeś...po pierwsze jak ryż jest nieugotowany to chyba jest twardy co mądralo...a tak poza tym to nie zadawaj już takich za przeproszeniem głupich pytań

mega massa

a serio to mleko + banany + twaróg mniammm , sos , kefir ,


Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-04 09:03:08

moze kurczaka ?
A tak na serio to dodaj jakiegos kefiru czy sosu.
Pozdro

To nie glupie pytanie no wiesz
mi jakos nigdy sie nie zdarzylo zeby ryz byl suchy

Dodawaj do tego ryżu to co Ci smakuje i nie jest suche w smaku :P

Kerio njapierw wes si za woja diete a nie dajesz jakies glupie rady innym

DO autora, poszukaj na forum jest pelno fjanych sposobow na przyzradzenie kuraka z ryzem, na ryz

Tak poz a tym to mozesz dac- jogurt naturalny,jabłko utwarte z cynamonem, owoce, warzywa,ulubione salatki, surówki, sam ryż dobrze przyprawiony z warzywami jest nawet ok(ja daje do ryzu i warzyw moje ulubione [rzyprawy jakie mam pod reka..np.curry,papryka,sól,oegano,zioła prowansalskie i od razu inaczej ryz smakuje musisz pokombinowac

Hey gora-forte a co to jest ?? kuraka ,jabłko utwarte ,oegano

kurak-piersi kurczaka

Oregano-przyprawa

Jabłko utarte-Jałko utarte


Ah ten zywieniowy slang

tez mam podobny problem z suchym ryzem;) mysle ze mozna zrobic sobie cos ala sosik z warzyw mrozonych lub zjesc ryz z mlekiem... aaa i bardzo wazne jest dobre ugotowanie ryzu -> dodanie do wody kostki rosolowej/vegety/curry. Pozdrawiam;)

ryz brązowy +jajecznica +troche oliwy +ketchup
wszystko zmiksowac
PYCHA