Michaelio
siemka jestem w tarakcie redukcji schudłem jakies 9 kilo ale sie bardzo denerwuje tym ze głownie stracilem miesnie chyba przez niskokaloryczna diete a czysty tłuszcz jak jest tak jest... co byscie polecili?? Cwicze 7 miechów od 2 miesiecy jade redukcje wzrost 189cm waga 81kg ze spalaczy bralem tse ext. i ogólnie w czym problem u mnie??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
130
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
752
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kreatyna, Białko, HMB....Doradźcie co najlepiej w mojej sytuacji [???]
- Co na regenerację w mojej sytuacji?
- Nitrobolon czy No Burst w mojej sytuacji
- Jaką witamine D w mojej sytuacji
- jaki spalacz tłuszczu do kreatyny, dextrozy i tauryny? Co jest wskazane?
- Jaki spalacz pozmócie plisss bo nie wiem co wybrac?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
-Tora-
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2650
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
66285
Na 90% zła dieta.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
130
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
752
a czego za duzo w tej diecie albo czego za malo??
...
ciesl0r
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
205
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4413
glownie chodzi o obciecie weglowodanow w diecie, zwiekszenie bialka i tluszczy (zdrowych) i dobry rozklad skladnikow w jedzeniu, pzdr
czejsc!
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
oprócz powyższego pewnie nawet wogóle jej dokładnie nie policzyłeś...?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
stódentkat
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17274
189 cm
i 81 kg i redukcja? czy ważyłeś 90 a teraz 81 tak mam rozumieć;
zwiększ spożycie kalori, redukcje rób stopniowo, nic na siłe i powoli :)
i 81 kg i redukcja? czy ważyłeś 90 a teraz 81 tak mam rozumieć;
zwiększ spożycie kalori, redukcje rób stopniowo, nic na siłe i powoli :)
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
peps19
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1266
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11944
nie łącz węglowodanów z tłuszczami - w jednym posiłku 
Rozpisz porządnie diete w dziale odżywianie i napewno użytkownicy ci pomogą
Rozpisz porządnie diete w dziale odżywianie i napewno użytkownicy ci pomogą
...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
"glownie chodzi o obciecie weglowodanow w diecie, zwiekszenie bialka i tluszczy (zdrowych) i dobry rozklad skladnikow"
glownie to zadecyduje bilans kcal
za duzo kcal przyciales
to wszystko
obieraj maly/minimalny deficyt od podstawowego zapotrz. i zwiekszaj go poprzez dodatkowa aktywnosc, oprocz silowni (aero, hiit), a nie ciecie kolejnych kcal
glownie to zadecyduje bilans kcal
za duzo kcal przyciales
to wszystko
obieraj maly/minimalny deficyt od podstawowego zapotrz. i zwiekszaj go poprzez dodatkowa aktywnosc, oprocz silowni (aero, hiit), a nie ciecie kolejnych kcal
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
