The Base Of This Shit- nieco odmienny styl treningu

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Don, ale jak wracasz po tygodniu to na ten sam ciezar z ktorym miales porazke?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

nie, znów od mniejszych.
od 60 % CM dla 15 powt w tym,że te 60 % jest wieksze o 5 kg przeważnie i dodaje co tr obciązenie.

jakbym po regeneracji podszedł od razu po ten cięzar co mnie załamał- zapewne zrobiłby to 2 raz

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Czoje. Czyli generalnie zasada ta sama.

...

Thiago

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 32 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16416

jakie ćwiczenie proponujecie na brzuch??

Trening czyni mistrza! ;)

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

ABS2

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ja proponuje 2 które najlepiej zawsze na mnie działały.

sciąganie linki wyciągu górnego klęcząc na 30-15 powt- prog cięzaru z tr na trening, dochodzisz do 15 powt nie potrafisz zrobic wiecej z jakims obciązeniem to dodajesz 1 serie na 15 powt.

unoszenie kolan w góre w zwisie na drązku tak samo.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Thiago

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 32 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16416

Don Garcia-sog

Trening czyni mistrza! ;)

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

nie chce sogów.
Jakbym dla sogów tutaj siedział to juz by mnie tutaj nie było bo by mi sie znudziło, poprostu jako fanatyk tego sportu lubię czytać o wszystkim związanym z tym tematem.

kliknij w pajacyka